ടെൻഷൻ അകറ്റാൻ 5 വിഭവങ്ങൾ
സപ്ന അനു ബി ജോർജ്
മാനസിക സമ്മർദ്ദമകറ്റാൻ യോഗയും ധ്യാനരീതികളും നല്ലതാണെന്നു നമ്മൾക്കറിയാം. എന്നാൽ അതുമാത്രം പോര. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലും അൽപം ശ്രദ്ധവച്ചാലേ ടെൻഷൻ കുറക്കാനാകൂ എന്നു ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. മാനസിക സമ്മർദ്ദമകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന വിഭവങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
മധുരക്കിഴങ്ങ് - ശരീരത്തിനു ഏറെ ഊർജം പകരുന്ന ഒരു കിഴങ്ങ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടാതെ സഹായിക്കുന്നു.
ഞാവൽപ്പഴം - വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു പഴം. മാനസിക സമ്മർദ്ദം അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന പഴവർഗമാണിതെന്നു ഗവേഷണത്തിലൂടെ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നാരുകളടങ്ങിയ വിഭവം കൂടിയാണ്. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താനും കഴിവുണ്ട്.
ടർക്കി കോഴി - അമിനോ ആസിഡ് ട്രെപ്റ്റോഫൻ എന്ന ഘടകം അടങ്ങിയ ഇറച്ചിയാണ് ഈ കോഴിക്കുള്ളത്. മനസിനെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടമാണിതെന്നു ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. തലച്ചോറിനു ആവശ്യമായ പല ഘടകങ്ങളും നൽകാൻ ഈ വിഭവത്തിനു സാധിക്കും.
ടർക്കി സലാഡ്
ഫ്രഷ് ഫുഡ് എന്ന് വിളിക്കാവുന്ന യൂറോപ്യൻ ഭക്ഷണമാണെങ്കിലും, സലാഡ് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ലഘു ഭക്ഷണമാണ്.
1. ഒരു വെളുത്തുള്ളി
2. 350 ഗ്രാം തുർക്കി അരിഞ്ഞത്
3. 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞെടുത്ത തക്കാളി
4. 1 കപ്പ് തൊലിയും വിത്തും കളഞ്ഞ വെള്ളരിക്ക
5. 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞെടുത്ത ചുവന്ന ഉള്ളി
6. ഒരു വെളുത്തുള്ളി നുറുക്കിയത്
7. 2 കപ്പ് അരിഞ്ഞ ബേസിൽ ഇല
8. 1/4 കപ്പ് തൈം ഇല
9. 1/4 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
10. 2ടേബിൾ സ്പൂൺ ഇറ്റാലിയൻ (ബാൽസാമിക്) വിനാഗിരി
സാലഡ് ബൗളിൽ വെളുത്തുള്ളിയുടെ നീര് ഉരച്ചുചേർക്കുക. ചെറുതായരിഞ്ഞ ടർക്കി അതിലേക്കിട്ട ശേഷം തക്കാളി, വെള്ളരി, ചുവന്നുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ബേസിൽ ഇല, തൈം ഇല എന്നിവയിട്ട് ഒലിവ് എണ്ണയും വിനാഗിരിയും ചേർത്തിളക്കി വിളമ്പുക.
ശതാവരിച്ചെടി: ഉയർന്ന തോതിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ചെടി. ശരീരത്തിനും മനസിലും ഏറെ പ്രയോജനപ്രദം. മനസിനു ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ പ്രത്യേക ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുവിച്ച് നമ്മുടെ മൂഡ് മാറ്റാൻ കഴിവുള്ള വിഭവം. പോസിറ്റീവ് എനർജി തരുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു.
ബീഫ്- ഈ വിഭവം മാനസിക സമ്മർദ്ദം അകറ്റുമെന്നു പറഞ്ഞാൽ പലർക്കും വിശ്വസിക്കാൻ സാധിച്ചെന്നു വരില്ല. എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ബിയും സിങ്കും ധാരാളം അടങ്ങിയ ഈ ഇറച്ചി ശരീരത്തിനു നല്ലതു തന്നെയാണ്. എന്നാൽ അമിതമായി കഴിക്കാതെ നിയന്ത്രണം ആവശ്യമാണെന്നു ഓർക്കുക.
കുറിപ്പ്: നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പലതരം ആഹാരങ്ങളും, ആഹാരരീതികളും ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിവുണ്ട്. അതിൽ ചിലത് മാത്രമാണിവ. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മാനസികസമ്മർദം/ സ്ട്രെസ് പൊതുവെ കൂടുതലാണ്. നമ്മുടെ ആഹാരരീതിയിൽ ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് വഴി, ഇത്തരം സ്ട്രെസ് കുറക്കാൻ സാധിക്കും.
Stories you may Like
- TODAY
- LAST WEEK
- LAST MONTH
- 250 വില്ലന്മാരെ ഒറ്റയടിക്ക് അടിച്ച് പറപ്പിക്കുന്ന മമ്മൂട്ടി; 90കളിലെ അടിപ്പടം ശൈലി 2024ലും; മിഥുൻ മാനുവൽ തോമസ് ഉദയകൃഷ്ണക്ക് പഠിക്കുന്നു; പുതുമയുള്ള ഒന്നുമില്ലാത്ത പക്കാ ടെപ്ളേറ്റ് സ്ക്രിപ്റ്റ്; കത്തിയെന്നുവച്ചാൽ കൊടും കത്തി; ആശ്വാസം രാജ് ബി ഷെട്ടി; ടർബോ: 'വാട്ട് എ ബ്ലെഡി ക്ളീഷേ'!
- 'അരൂരിൽ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ ആദ്യത്തെ എംഎൽഎ. സ്ഥാനാർത്ഥി; ചരിത്രം വിശദീകരിച്ചാൽ ആരിഫിന്റെ രാഷ്ട്രീയത്തെ ബാധിക്കും; എല്ലാം ആരിഫിനും അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട നേതാവിനും വിഎസിനും വ്യക്തമായിട്ടറിയാം; സുരേഷ് ഗോപിയുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ വൈറൽ; ആരും അറിയാത്ത സൗഹൃദക്കഥ
- രണ്ട് മണിക്കൂർ പ്രഭാഷണം നടത്തിയ ബാലചന്ദ്രൻ ചുള്ളിക്കാടിന് 2400 രൂപ; അനിൽ ബാലചന്ദ്രന് ഒന്നര മണിക്കൂറിന് 4 ലക്ഷം രൂപ; ഒരു സമൂഹമെന്ന നിലയിൽ കേരളത്തിന്റെ ഭാവിയെ കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾക്ക് ഒരു കാരണമെന്ന് വി ടി ബൽറാം
- പച്ചമീൻ ഹോൾസെയിൽ തുടക്കം; മീൻ വ്യാപാരികൾക്ക് സ്കൂട്ടർ വായ്പയിൽ നൽകിയ കച്ചവട തന്ത്രം; വൈശാലി പൂട്ടിയെങ്കിലും അണക്കര സ്പൈസ് ഗ്രോവിൽ പച്ച പിടിച്ചു; ഒടിയന്റെ സഹനിർമ്മാതാവ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത് ആസമിലെ കച്ചവടം; ക്രൈംബ്രാഞ്ച് ഇടുക്കിയിലേക്ക്; കേന്ദ്ര അന്വേഷണ ഭയവും; ബാർ കോഴയിൽ അനിമോൻ തടിയൂരുമോ?
- ബംഗ്ലാദേശ് എംപിയുടെ അരുംകൊലയ്ക്ക് പിന്നിൽ സ്വർണ്ണക്കടത്തിലെ കുടിപ്പക; ദുബായിൽ നിന്നും ബംഗ്ലാദേശിലേക്ക് സ്വർണം കടത്തുമ്പോൾ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കയിരുന്നത് എംപി അനാർ; 80 കോടിയുടെ സ്വർണം അസീം സ്വന്തമാക്കിയതോടെ കൂട്ടുപങ്കാളിയുടെ ക്വട്ടേഷൻ; ഹണിട്രാപ്പിൽ കുരുക്കി വകവരുത്തൽ
- പൊട്ടിപ്പൊളിഞ്ഞു തുടങ്ങിയ ആ കല്ലറ ഒടുവിൽ അവർ കണ്ടെത്തി; പിതാവിന്റെ കല്ലറയ്ക്ക് മുന്നിൽ കണ്ണീരടക്കാനാവാതെ കുമ്പനാട് സ്വദേശിനി ഷീല ജോൺ; മലേഷ്യയിലെ ക്ളാങ്ങിൽ 58 വർഷത്തിന് ശേഷം തേടിയെത്തിയ മകളും കുടുംബവും; കടലിനക്കരെ ഉറങ്ങുന്ന വല്യപ്പച്ചന്റെ കല്ലറ പുതുക്കി പണിയാൻ കൊച്ചുമക്കൾ
- ചൂതുകളിയിലെ ഭ്രമത്തിൽ പണമെല്ലാം നഷ്ടമായി; വീണ്ടും കാശിറക്കി കളിയെ ഭാര്യ എതിർത്തു; വഴക്കിൽ കൊല; ഭാര്യയുടെ ഒരു കോടിയുമായി ഇന്ത്യയിലേക്ക് കടന്ന ഭർത്താവ്; ഡോണാ സാജനെ കൊന്ന ലാൽ ഇപ്പോഴും ഒളിവിൽ; ഇന്ത്യയിൽ എത്തിയതിന് തെളിവ്; ഡൽഹിയിൽ നിന്നും കുറ്റിച്ചറക്കാരൻ മുങ്ങിയത് എങ്ങോട്ട്?
- മിന്നിക്കാൻ 'ഇലുമിനാറ്റി'യ്ക്കൊപ്പം നൃത്തചുവടുകളുമായി കെ എസ് യുക്കാരുടെ 'രംഗണ്ണൻ'; അലോഷ്യസിന്റെ ഡിജെ നൃത്ത ചുവടുകൾ ക്യാമ്പിന്റെ ടോൺ നിശ്ചയിച്ചു; വെള്ളിയാഴ്ചത്തെ ഡാൻസ് ശനിയാഴ്ച കൂട്ടത്തല്ലായി; സുധാകരനെ ഒഴിവാക്കിയതും ചർച്ചകളിൽ; നെയ്യാറിലെ യോഗം തല്ലിപിരിയുമ്പോൾ
- 21 ദിവസത്തെ പൂജ ചെയ്താൽ നവരത്നമോതിരം കൂടുതൽ ഉത്തമമാകുമെന്നു വിശ്വസിപ്പിച്ചു; പറഞ്ഞ ദിവസം കഴിഞ്ഞ് മോതിരം തിരികെ വാങ്ങാനെത്തിയപ്പോൾ കിട്ടിയത് പൂവും ചന്ദനവും മാത്രം; ചോദ്യം ചെയ്യലിൽ മോതിരം പണയം വെച്ചെന്ന് കുറ്റസമ്മതം: മേൽശാന്തിക്ക് സസ്പെൻഷൻ
- ടർബോക്ക് പുള്ളിങ് പോരെന്ന് വിമർശനം; യൂടൂബർ അശ്വന്ത് കോക്കിന്റെ വീഡിയോ കോപ്പിറൈറ്റ് സ്ട്രൈക്ക് അടിപ്പിച്ച് പിൻവലിപ്പിച്ച് മമ്മൂട്ടി കമ്പനി; ഇതാണ് മഹത്തായ ആവിഷ്ക്കാര സ്വതന്ത്ര്യമെന്ന് പരിഹസിച്ച് സോഷ്യൽ മീഡിയ; മമ്മൂട്ടിയും പിണറായിക്ക് പഠിക്കുന്നെന്ന് വിമർശനം
- സംസ്ഥാനത്ത് ദേശീയ പാത ആറുവരി പാതയിൽ വേഗപരിധി വീണ്ടും പുതുക്കി; എം 1 വിഭാഗത്തിലെ വാഹനങ്ങളുടെ വേഗപരിധി 110 കിലോമീറ്ററിൽ നിന്ന് 100 കിലോമീറ്ററായി കുറച്ചു; എം 2, എം 3 കാറ്റഗറി വാഹനങ്ങളുടെ വേഗപരിധി 90 കിലോമീറ്ററാക്കി
- തകർന്ന ഹെലികോപ്ടറിന്റെ ദൃശ്യങ്ങൾ പുറത്ത്; കത്തിയമർന്ന ഹെലികോപ്ടറിൽ ആരും രക്ഷപെട്ടില്ലെന്ന് രക്ഷാപ്രവർത്തകർ സ്ഥിരീകരിച്ചു; അപകട സ്ഥലം കണ്ടെത്തിയത് തുർക്കിയ അയച്ച അകിൻസി നിരീക്ഷണ ഡ്രോൺ; അപകടത്തിന് പിന്നിൽ പലവിധം തിയറികൾ സജീവം
- ലോകത്തിന്റെ സ്വകാര്യതയിലേക്ക് ക്യാമറ കൊണ്ട് ഒളിഞ്ഞു നോക്കുന്ന ഇദ്ദേഹത്തെ നമ്പരുത്; ഇന്ത്യയെന്ന മഹാരാജ്യത്തെ മോശമായി കാണിച്ച് കുടുംബം പോറ്റുന്ന ആളുകളെ നമ്പരുത്; സന്തോഷ് ജോർജ് കുളങ്ങരയ്ക്ക് എതിരെ വിനായകൻ
- ശക്തമായ മഴ; ഇടുക്കി, മുല്ലപ്പെരിയാർ അണക്കെട്ടുകളിൽ ജലനിരപ്പ് മുൻവർഷത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ
- നടിയെ ആക്രമിച്ച കേസിൽ വിധി വരാൻ സമയമായി; രണ്ടു വള്ളത്തിൽ കാലുവച്ച് പ്രതികരിക്കാൻ ആർക്കും താൽപ്പര്യമില്ല; അമ്മയുടെ പ്രസിഡന്റ് സ്ഥാനം മോഹൻലാൽ ഒഴിയും; മമ്മൂട്ടിയും സംഘടനയെ ഏറ്റെടുക്കില്ല; ഇടവേള ബാബുവും ജനറൽ സെക്രട്ടറി പദം വിടും; താര സംഘടനയിൽ തലമുറ മാറ്റത്തിന് സാധ്യത
- തുരങ്കത്തിനുള്ളിൽ പെരുച്ചാഴിയെപ്പോലെ കഴിയുന്ന നേതാവ്; ഹീബ്രു പഠിപ്പിച്ച് 18,000 ഫലസ്തീനികളെ ഇസ്രയേലിലേക്ക് അയച്ച് ചാരപ്പണി; ഈ ഫോട്ടോക്ക് താഴെ ചുവന്ന ഗുണനം ചിഹ്നം വീണാൽ അന്ന് യുദ്ധം തീരും; ഒരു ഭീകരന്റെ തലയ്ക്കുവേണ്ടി ഗസ്സയിൽ പൊലിഞ്ഞത് 36,000ത്തോളം ജീവൻ!
- ഒറ്റ സിനിമയിൽ അസിസ്റ്റന്റ് ആയതിന്റെ ബലത്തിൽ സംവിധാനം; 25ാം വയസ്സിൽ ഹിറ്റുണ്ടാക്കിയത് താര സിനിമകളെ കടത്തിവെട്ടി; മിന്നൽ മുരളിയിലുടെ പാൻ ഇന്ത്യൻ പ്രശസ്തി; കൊച്ചിയെ ഹോളിവുഡാക്കിയ പ്രതിഭ; ദിലീപിനുശേഷം മറ്റൊരു ജനപ്രിയ നായകൻ! ബേസിൽ ജോസഫ് താരമാവുമ്പോൾ
- 'കാറിൽ ഡ്രൈവ് ചെയ്തു പോകവേ തലവേദനയും ബോധക്ഷയവും; അവൾ പലവട്ടം പറഞ്ഞു ടെൻഷൻ ഒന്നും ഇല്ല എന്ന്; പെയിൻ കില്ലറും മറ്റു മരുന്നുകളും കൊടുത്തു; അർധരാത്രി ഞാൻ ഉണർന്നു നോക്കിയപ്പോൾ മോളുടെ ബോഡി നല്ല ഐസ് പോലെ ആയിരുന്നു'; മകളെ മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ച ചികിത്സ പിഴവ് തുറന്നുപറഞ്ഞ് പിതാവ്
- 'ആദ്യം പിതാവ് ആ സ്ത്രീയെ ബലാത്സംഗം ചെയ്തു; പിന്നെ ഞാൻ, പിന്നെ എന്റെ കസിൻ; അതിനുശേഷം പിതാവ് അവരെ വെടിവെച്ച് കൊന്നു': ഒക്ടോബർ 7ന്റെ ആക്രമണത്തിനിടെ മാറിമാറി റേപ്പ് ചെയ്തുവെന്ന് അച്ഛന്റെയും മകന്റെയും കുറ്റ സമ്മതം; ഹമാസ് ക്രൂരതയിൽ ലോകം വീണ്ടും ഞെട്ടുമ്പോൾ!
- തൊടുപുഴക്കാരുടെ സിങ്കം! ഇടുക്കിക്ക് പുറത്തും ഹോട്ടൽ സംരഭങ്ങളുള്ള വ്യവസായി; മോഹൻലാലിന്റെ ആദ്യ ശതകോടി ചിത്രമായ ഒടിയന്റെ സഹ നിർമ്മാതാവ്; കേരളാ ഹോട്ടൽ അസോസിയേഷന്റെ സംസ്ഥാന വൈസ് പ്രസിഡന്റും ഇടുക്കിയിലെ പ്രധാനിയും; ബാർ കോഴയിലെ അനിമോന്റെ ശബ്ദരേഖയ്ക്ക് തലങ്ങളേറെ
- 'പെണ്ണുങ്ങളെ കൂടെക്കിടത്തുന്നു; മത്സരാർഥികളുടെ പ്രതിഫലത്തിന്റെ ഷെയർ വാങ്ങുന്നു; മോഹൻലാലിനെ കോമാളിയാക്കുന്നു; സിബിനെ ഡ്രഗ്സ് കൊടുത്ത് മനോരോഗിയാക്കാൻ നോക്കി': ബിഗ്ബോസ് അണിയറക്കാർക്കെതിരെ ആഞ്ഞടിച്ച് അഖിൽ മാരാർ
- മെയ് മാസത്തിൽ വിരമിക്കുക 20000 പേർ; പെൻഷൻ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊടുക്കാൻ മാത്രം ഈ സാമ്പത്തിക വർഷം വേണ്ടത് പതിനായിരം കോടി; 37000 കോടിയുടെ കടമെടുക്കലിന് അനുമതി കിട്ടിയാൽ പോലും പ്രതിസന്ധി രൂക്ഷമാകും; അടിയന്തരമായി പെൻഷൻപ്രായം ഉയർത്താൻ അണിയറ നീക്കം സജീവം; സർക്കാർ ജീവനക്കാർക്ക് കോളടിച്ചേക്കും
- കോഴിക്കടയിൽ വാഹനത്തിന്റെ നമ്പർ പ്ലേറ്റ് മറച്ച് ലോഡ് ഇറക്കാനെത്തി; നാട്ടുകാർക്ക് സംശയം; പരിശോധിച്ചപ്പോൾ കണ്ടെത്തിയത് ചത്ത കോഴികൾ
- ഒരു ദിവസത്തേക്ക് രണ്ടുകോടി പ്രതിഫലം വാങ്ങുന്ന പവൻ; ഇന്ത്യയിൽ ആദ്യമായി ഒരുകോടി വാങ്ങിയ ചിരംഞ്ജീവി; അനിയന്റെയും ജ്യേഷ്ഠ പുത്രന്റെയും ഫാൻസ് ഏറ്റുമുട്ടിയപ്പോൾ ഒരുമരണം; രാഷ്ട്രീയ ഭിന്നത സിനിമയിലേക്കും; ദക്ഷിണേന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും വലിയ സിനിമാ കുടുംബം അടിച്ചുപിരിയുമ്പോൾ!
- 'കൊടുത്താൽ കൊല്ലത്തും കിട്ടുമെന്ന് കേട്ടിട്ടില്ലേ...; അത് പോലെ ഒരു ഇതാണ് ഡ്രൈവർ യദുവിന് കിട്ടിയിട്ടുള്ളത്; ഒരു സ്ത്രീയാണെന്ന പരിഗണനയില്ലാതെ മോശമായ വാക്കുകൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു'; ദുരനുഭവം തുറന്നുപറഞ്ഞ് നടി റോഷ്ന
- മുട്ടത്തറ ഡ്രൈവിങ് സ്കൂളിൽ കാറുമായെത്തിയ ഉദ്യോഗസ്ഥന്റെ മകൾ ടെസ്റ്റിൽ പങ്കെടുത്തു; ഫലം പരാജയമെങ്കിലും മുട്ടത്തറയിലേത് സമരക്കാരെ നിഷ്പ്രഭമാക്കിയ ആദ്യ ടെസ്റ്റ്; പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്ന ഡ്രൈവിങ് സ്കൂളുകളുടെ ലൈസൻസ് റദ്ദാക്കുന്നത് പരിഗണനയിൽ; മന്ത്രി തിരിച്ചെത്തിയാൽ എല്ലാം കടുക്കും
- രാത്രിയിൽ കാമുകിയെ പിരിഞ്ഞിരിക്കാൻ വിഷമം; ഭർത്താവും ഭാര്യയും കിടപ്പുമുറിയിൽ സംസാരിച്ചിരിക്കെ, കടന്നുകയറി യുവതിക്കൊപ്പം കട്ടിലിൽ കിടന്നു; കലി കയറി കാമുകനെ വെട്ടിപ്പരുക്കേൽപ്പിച്ച് ഭർത്താവ്; ആശുപത്രിയിൽ ശുശ്രൂഷയ്ക്കായി യുവതിയും ഒപ്പം
- നിന്റെ അച്ഛന്റെ വകയാണോ റോഡ് എന്ന് കാർ യാത്രക്കാർ; അച്ഛന് വിളിച്ചപ്പോൾ താൻ തിരിച്ചുപറഞ്ഞു; യുവതി അടുത്തെത്തി 'നിനക്ക് എന്നെ അറിയാമോടാ' എന്ന് ചോദിച്ചു; എം എൽ എയാണോ മേയറാണോ എന്ന് അറിയില്ലായിരുന്നു എന്നും കെ എസ് ആർ ടി സി ഡ്രൈവർ; മേയർക്ക് വിമർശനം
- സംസ്ഥാനത്ത് ദേശീയ പാത ആറുവരി പാതയിൽ വേഗപരിധി വീണ്ടും പുതുക്കി; എം 1 വിഭാഗത്തിലെ വാഹനങ്ങളുടെ വേഗപരിധി 110 കിലോമീറ്ററിൽ നിന്ന് 100 കിലോമീറ്ററായി കുറച്ചു; എം 2, എം 3 കാറ്റഗറി വാഹനങ്ങളുടെ വേഗപരിധി 90 കിലോമീറ്ററാക്കി
- തകർന്ന ഹെലികോപ്ടറിന്റെ ദൃശ്യങ്ങൾ പുറത്ത്; കത്തിയമർന്ന ഹെലികോപ്ടറിൽ ആരും രക്ഷപെട്ടില്ലെന്ന് രക്ഷാപ്രവർത്തകർ സ്ഥിരീകരിച്ചു; അപകട സ്ഥലം കണ്ടെത്തിയത് തുർക്കിയ അയച്ച അകിൻസി നിരീക്ഷണ ഡ്രോൺ; അപകടത്തിന് പിന്നിൽ പലവിധം തിയറികൾ സജീവം
Readers Comments+
മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുകകമന്റ് ബോക്സില് വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള് മറുനാടന് മലയാളിയുടേത് അല്ല. മാന്യമായ ഭാഷയില് വിയോജിക്കാനും തെറ്റുകള് ചൂണ്ടി കാട്ടാനും അനുവദിക്കുമ്പോഴും മറുനാടനെ മനഃപൂര്വ്വം അധിക്ഷേപിക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നവരെയും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും മറ്റു മലയാളം ഓണ്ലൈന് ലിങ്കുകള് പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരെയും മതവൈരം തീര്ക്കുന്നവരെയും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് - എഡിറ്റര്