ഈ അത്ഭുതപരിശീലനത്തിലൂടെ എത്രപഴക്കമുള്ള പുകവലിശീലവും നിർത്താം; ഒരു ഡോക്ടറുടെ അനുഭവസാക്ഷ്യം ഇങ്ങനെ
ചുണ്ടിൽ ഇടയ്ക്കിടെ സിഗററ്റ് പുകച്ച് മധുരമനോജ്ഞസ്വപ്നങ്ങൾ നെയ്യുന്നയാളാണോ നിങ്ങൾ...?. അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്നറിയാമെങ്കിലും ആ ദുശ്ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാതിരിക്കുന്നുമുണ്ടോ...?. എന്നാൽ ആത്മാർത്ഥമായി ശ്രമിച്ചാൽ എത്രപഴക്കമുള്ള പുകവലി ശീലവും എന്നെന്നേക്കുമായി ഉപേക്ഷിക്കാനാകുമെന്നാണ് ഡോ. മാക്സ് പെബെർട്ടൻ യുകെയിലെ ഡെയ്ലി മെയിൽ പത്രത്തിൽ എഴുതി ലേഖനത്തിലൂടെ വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. തന്റെ പുകവലി അനുഭവത്തിന്റെ വെളിച്ചത്തിലാണ് ഡോക്ടർ ഇക്കാര്യം അനാവരണം ചെയ്യുന്നത്. ഒരു ഡോക്ടറെന്ന നിലയിൽ പുകവലിയുടെ എല്ലാവിധ ദൂഷ്യവശങ്ങളും തനിക്കറിയാമായിരുന്നുവെങ്കിലും താൻ ഒരു കാലത്ത് പുകവലിയ സ്നേഹിച്ചിരുന്നുവെന്നാണ് ഡോക്ടർ വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. ആ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തനിക്ക് കഴിഞ്ഞിരുന്നില്ലെന്നും ഡോകർ പറയുന്നു.
താൻ ഒരു നാൾ പുകവലി നിർത്തുമെന്ന് 20-ാം വയസ്സു മുതൽ പറയാറുണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ 30 വയസ്സായിട്ടും അതിന് സാധിച്ചില്ല. ആത്മാർത്ഥമായ ശ്രമത്തിലൂടെ പുകവലി നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ മരിക്കും വരെ ആ ശീലം തുടരുമെന്ന് അന്ന് ഡോക്ടർ തിരിച്ചറിയുകയായിരുന്നു. എന്നാൽ പുകവലി നിർത്താൻ ആലോചിക്കുന്നത് പോലും ആ സമയത്ത് ദുഃഖകരമായൊരു കാര്യമായിരുന്നു. ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം നിർത്താൻ വല്ലാത്ത വിഷമമായിരുന്നു. പുകവലി തന്നെ കൊല്ലുമെന്നറിഞ്ഞു കൊണ്ടു തന്നെ താൻ അതിനെ സ്നേഹിച്ചിരുന്നത് ധർമസങ്കടം പൂണ്ട ഒരു അവസ്ഥയായിരുന്നു. എന്നാൽ തന്റെ ബന്ധുക്കൾ ശ്വാസകോശ കാൻസർ വന്ന് മരിച്ചതും പുകവലി നിർത്താൻ അമ്മയുടെ സമ്മർദമേറിയതും ഡോക്ടറെ മാറിച്ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു.
മയക്കുമരുന്നിനടിപ്പെട്ട രോഗികളെ അതിൽ നിന്നു മോചിപ്പിക്കാൻ അനുവർത്തിക്കുന്ന മാർഗമാണ് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അഥവാ സിബിടി. ഈ തെറാപ്പിയിലൂടെ നിരവധി രോഗികളെ മയക്കുമരുന്ന വിമുക്തരാക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് സാധിച്ചിട്ടുമുണ്ട്. ഇതിൽ അധിഷ്ഠിതമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത് ഡോക്ടർ മാക്സ് പെബെർട്ടൻ അതിലൂടെ സ്വയം പുകവലി ശീലത്തിൽ നിന്ന് വിമുക്തി നേടുകയായിരുന്നു. പുകവലി ശീലത്തിനടിപ്പെട്ട ആർക്കും ഈ പ്രോഗ്രാമിലൂടെ മോചനം നേടാമെന്നാണ് ഡോക്ടർ അവകാശപ്പെടുന്നത്. ഈ പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഭാഗമായി നാല് എക്സർസൈസുകളാണുള്ളത്. അവ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം. പുകവലി ശീലത്തിൽ നിന്ന് വിമുക്തി ആഗ്രഹിക്കുന്നവരിൽ ഇവയിലൂടെ കടന്ന് പോയാൽ മതിയെന്നാണ് ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്നത്.
എക്സർസൈസ്1
സിഗററ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവയുടെ ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുകയാണ് ആദ്യ എക്സർസൈസ്. സിഗററ്റ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നതെന്താണെന്ന് ഇതിൽ വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിലൂടെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ റിലാക്സ്ഡ് ആകുന്നുണ്ടോ...അതല്ല കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടാനാകുന്നുണ്ടോ?. പുകവലിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം എഴുതണം.
എക്സർസൈസ് 2
പുകവലി നിർത്താൻ നിങ്ങളെ തടയുന്നവയെന്തെല്ലാമാണെന്നാണ് ഈ ഘട്ടത്തിൽ എഴുതേണ്ടത്. ഈ കാരണങ്ങൾ മൂലമാണ് നിങ്ങൾ പുകവലി തുടരുന്നതെന്ന് ഇതിലൂടെ മനസ്സിലാക്കാം.
എക്സർസൈസ് 3
ഇനി നിങ്ങൾ എക്സർസൈസ് ഒന്നിന്റെ ഭാഗമായി തയ്യാറാക്കിയ ലിസ്റ്റിലേക്ക് പോകാം. ഇനി പുകവലി നിർത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ അക്കമിട്ട് നിരത്തുകയാണ് വേണ്ടത്. എന്തൊക്കെയാണ് നേട്ടങ്ങൾ ? എന്തിനാണ് പുകവലി നിർത്തുന്നത്..? തുടങ്ങിയവയെല്ലാം എഴുതണം. ഇതിനെ ക്വിറ്റ് ലിസ്റ്റ് എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ആദ്യത്തെ ലിസ്റ്റ് യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് നിരക്കാത്ത മായാസങ്കൽപങ്ങളിൽ അധിഷ്ഠിതമായ ലിസ്റ്റാണ്. എന്നാൽ മൂന്നാമത്തെ എക്സർസൈസിന്റെ ഭാഗമായി ഇപ്പോൾ തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്ന ലിസ്റ്റ് തീർത്തും യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ അധിഷ്ഠിതവുമാണ്.
പുകവലി ശീലം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവും നമ്മുടെ പണം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതുമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാം. അറിഞ്ഞു കൊണ്ട് ഈ ദുശ്ശിലം തുടരുന്നവരാണ് എല്ലാവരും. മോശമാണെന്നറിഞ്ഞിട്ടും ഇത് നിർത്താൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് മിക്കവരും നേരിടുന്നത്. മനഃശ്ശാസ്ത്രത്തിൽ ഈ അവസ്ഥയെ കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസ്സോനൻസ് എന്നാണ് പറയുന്നത്. നമ്മുടെ ചിന്ത മറ്റൊരു ചിന്തയുമായി കലഹത്തിലാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. തെറ്റിദ്ധാരണകളുടെയും വ്യാജന്യായീകരണങ്ങളുടെയും ബലത്തിലാണ് എല്ലാവരും പുകവലി ശീലം പിന്തുടരുന്നത്. നിക്കോട്ടിൻ മാനസികസമ്മർദത്തെ കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് ചിലരുടെ പൊള്ളയായ വാദം. ഒരു പരിധിയിലധികം സമയം നിക്കോട്ടിൻ ശരീരത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നത് നല്ലതല്ല. അതിനാൽ നിക്കോട്ടിനെ ഒരു സമയം കഴിഞ്ഞാൽ ശരീരം പുറന്തള്ളാനാരംഭിക്കുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ പുറന്തള്ളുന്നതിനെത്തുടർന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ മൂലമാണ് വീണ്ടും പുകവലിക്കാൻ തോന്നുന്നത്. പുകവലിക്ക് ശേഷം ഒരു സമയം കഴിഞ്ഞാൽ ശരീരം വീണ്ടും നിക്കോട്ടിൻ പുറന്തള്ളാനാരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ സിഗററ്റ് നമുക്ക് ആശ്വാസമൊന്നും നൽകുന്നില്ലെന്നതിന് പുറമെ അത് നമ്മുടെ രക്തസമ്മർദവും ഹൃദയമിടിപ്പും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
എക്സർസൈസ്4
നിങ്ങൾ ഒരു കേസ് വാദിക്കാനെത്തിയ അഭിഭാഷകനാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പുകവലി തുടരുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അഭിഭാഷകനാണെന്നാണ് ആദ്യം സങ്കൽപ്പിക്കേണ്ടത്. അതിനായി ഒന്നാമത്തെയും രണ്ടാമത്തെയും എക്സർസൈസുകളിൽ നിങ്ങൾ നിരത്തിയ സംഗതികൾ വാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനായി നിങ്ങൾക്കിവിടെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ഒരു ജഡ്ജിക്കും ജൂറിക്കും മുന്നിൽ ഇത് അവതരിപ്പിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപിക്കണം.
തുടർന്ന് നിങ്ങളെ പുകവലിക്കെതിരായി വാദിക്കുന്ന അഭിഭാഷകനായി സങ്കൽപ്പിക്കണം. നിങ്ങൾ എക്സർസൈസ് മൂന്നിന്റെ ഭാഗമായി തയ്യാറാക്കിയ ക്വിറ്റ് ലിസ്റ്റിലെ കാര്യങ്ങൾ ഇതിനായി അണിനിരത്താം. പുകവലി തുടരുന്നത് അസംബന്ധമാണെന്ന് ജഡ്ജിനെയും ജൂറിയെയും ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ഈ പോയിന്റുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തണം.
എക്സർസൈസ് 4ൽ നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ കേസ് പുകവലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ അഥവാ ചിന്തകളിൽ ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. ഇത്തരം പരിശീലനങ്ങളിലൂടെ പുകവലിക്കെതിരെ ചിന്തിക്കാനും ക്രമേണ അത് നിർത്താനും സാധിക്കുമെന്നാണ് ഡോക്ടർ മാക്സ് പെബെർട്ടൻ പറയുന്നത്.
- TODAY
- LAST WEEK
- LAST MONTH
- 'പക്ഷെ' കൾക്ക് ഇനി സ്ഥാനമില്ല; ജൂലായിൽ അനധികൃത അഭയാർത്ഥികളുമായുള്ള വിമാനം ബ്രിട്ടനിൽ നിന്നും റുവാണ്ടയിലേക്ക് പറന്നിരിക്കും; പാർലമെന്റിൽ റുവാണ്ട ബിൽ നിയമമാക്കി വീണ്ടും കരുത്ത് തെളിയിച്ച് ഇന്ത്യൻ വംശജനായ പ്രധാനമന്ത്രി ഋഷി സുനക്
- ബ്രിട്ടന്റെ ജയിലുകളിലെ പകുതിയിലേറെ വനിത ഗാർഡുമാരും ജയിൽ പുള്ളികളുമായി അവിഹിത ബന്ധം പുലർത്തുന്നവർ; പുരുഷ തടവുകാരായി ലൈംഗിക ബന്ധം പുലത്തിയതിന്റെ പേരിൽ കഴിഞ്ഞ വർഷം മാത്രം പുറത്താക്കിയത് 18 വനിതാ ജീവനക്കാരെ
- ചൊവ്വാഴ്ചയും കമ്മിഷണർ ഓഫീസിലെത്തി; ഉച്ചക്കു മുൻപായി ഓഫീസിലെത്തുകയും ഓൺലൈൻ മീറ്റിങ്ങിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്തു; ചില ഫയലുകൾ തീർപ്പാക്കിയശേഷം മടങ്ങി; പൂരപ്രേമികൾ നിരാശർ തന്നെ; തൃശൂരിലെ കമ്മീഷണർ അങ്കിത് അശോക് തന്നെ; മാറ്റുമെന്നത് പ്രഖ്യാപനം മാത്രമാകുമ്പോൾ
- വീട്ടിൽ ആശാരിപ്പണിക്ക് എത്തി യുവതിയുടെ നമ്പർ കൈക്കലാക്കി; സൗഹൃദം സ്ഥാപിച്ച് പണം തട്ടിയ ശേഷം വീഡിയോ കോളിലൂടെ യുവതിയുടെ സ്വകാര്യ ദൃശ്യങ്ങൾ പകർത്തി: പണം തിരികെ ചോദിച്ചതോടെ അശ്ലീല വീഡിയോ പ്രചരിപ്പിച്ച പ്രതി അറസ്റ്റിൽ
- ഡ്രസ്സിങ് റൂമിലേക്ക് കാമറ തിരിച്ചു; ഐപിഎൽ കാമറാമാന് നേരെ വെള്ളക്കുപ്പി എറിയാനോങ്ങി ധോണി; കലിപ്പിന് കാരണം അന്വേഷിച്ച് ആരാധകർ
- വർഷത്തിൽ 12 ദിവസം മദ്യവിൽപ്പന ഇല്ലാതാകുന്നത് ടൂറിസത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിലയിരുത്തൽ; എല്ലാമാസവും ഒന്നിനുള്ള ഡ്രൈ ഡേ പിൻവലിച്ചേക്കും; ബാർ മുതലാളിമാർക്ക് കോളടിക്കും വിധം ബിവറേജസ് ഔട്ട് ലെറ്റുകളും ലേലം ചെയ്യും; കാരുണ്യക്കാർക്ക് കഷ്ടകാലം വന്നേക്കും; വരുമാന ചർച്ചകൾ ഇങ്ങനെ
- ജയലിനുള്ളിൽ കിടക്കുമ്പോഴും നിസാം കള്ളപ്പണ ഇടപാട് നടത്തിയോ? ബിനാമി ഇടപാടുണ്ടെന്ന ബിസിനസ്സ് പങ്കാളിയുടെ പരാതിയിൽ പുഴക്കരയിലെ വീടുകളിൽ ആദായ നികുതി റെയ്ഡ്; നിർണ്ണായക വിവരങ്ങൾ കിട്ടിയെന്നും സൂചന; ചന്ദ്രബോസ് വധക്കേസ് പ്രതിക്കെതിരെ ഇഡി അന്വേഷണത്തിനും സാധ്യത
- ന്യൂനപക്ഷങ്ങൾക്കെതിരേ വസ്തുതാവിരുദ്ധമായി പറയുന്നതെല്ലാം അപ്പാടെ വിശ്വസിച്ച് മതേതരത്വത്തെ തല്ലിക്കൊല്ലുന്ന ആൾക്കൂട്ടമല്ല ഇന്ത്യയിലെ ഭൂരിപക്ഷം; മോദി മുസ്ലിംകൾക്കെതിരെ നടത്തിയത് നിന്ദാപരമായ പ്രസംഗം; പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ വിദ്വേഷ പ്രസംഗത്തിനെതിരെ ദീപിക മുഖപ്രസംഗം; ബിജെപിയുടെ വോട്ടു മോഹത്തിന് തിരിച്ചടിയോ ?
- നിങ്ങൾ ബ്രിട്ടീഷ് പൗരത്വം എടുക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ടോ ? എങ്കിൽ, ബ്രിട്ടീഷ് സംസ്കാരത്തെയും ജീവിത ശൈയിലെ കുറിച്ചുമെല്ലാം അറിഞ്ഞിരിക്കണം; സിറ്റിസൺഷിപ് ക്വിസ്സ് പാസായാൽ മാത്രം പൗരത്വം ലഭിക്കും; നിങ്ങളുടെ ബ്രിട്ടനെ കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ഇവിടെ പരിശോധിക്കാം
- പെരുമ്പാവൂരിൽ പത്താംക്ലാസ് വിദ്യാർത്ഥിനി കുഴഞ്ഞുവീണ് മരിച്ചു;പൊലിഞ്ഞത് കദളിചിറ പട്ടരുമഠം വീട്ടിൽ റഷീദിന്റെ മകൾ നസ്രിന
- ഇറാനിൽ ഇസ്രയേലിന്റെ വ്യോമാക്രമണം ഇന്ത്യൻ വിപണിക്ക് ആശങ്കയാകുന്നു; കുതിച്ചുയർന്ന് ക്രൂഡോയിൽ വില; ബാരലിന് 90 ഡോളറിലെത്തി; ഇപ്പോഴത്തെ നിലയിൽ വില 100 ഡോളർ വരെ ഉയർന്നേക്കുമെന്ന് ആശങ്ക; ഇറാൻ-ഇസ്രയേൽ പോര് പശ്ചിമേഷ്യയിലെ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു
- സുഹൃത്തും തന്റെ ഭാര്യയുമായി അവിഹിത ബന്ധം; പകരം സുഹൃത്തിന്റെ ഭാര്യയോട് കിടപ്പറ പങ്കിടാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു; പൊലീസ് കേസും വഴക്കുമായപ്പോൾ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ച ദമ്പതികളിൽ ഭാര്യ മരിച്ചു; പ്രേരണാക്കുറ്റത്തിന് ഭർത്താവ് അറസ്റ്റിൽ: വെച്ചൂച്ചിറയിൽ നിന്ന് ഞെട്ടിക്കുന്ന കഥ
- പൂരം നാളുകളിൽ വൻകിട ഹോട്ടലുകളിൽ പൊലീസ് സൗജന്യമായി മുറിയെടുത്തു; ഉന്നത ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെ പേരുപറഞ്ഞ് ഓരോ ഹോട്ടലിലും രണ്ടും മൂന്നും മുറികൾ സൗജന്യമായി വാങ്ങി; പൂരത്തെ അറിയാവുന്ന ഉദ്യോഗസ്ഥരെ ഡ്യൂട്ടിയിലിൽ നിന്നും മാറ്റി; കമ്മീഷണറുടെ നിലപാടുകൾ സേനയ്ക്ക് കളങ്കമായി; തൃശൂർ പൂരത്തിൽ ഇന്റലിജൻസ് കണ്ടെത്തൽ ഇങ്ങനെ
- അനന്തപുരിയിൽ തരൂർ വീഴുമോ? ആറ്റിങ്ങലിൽ അടൂർ പ്രകാശിന് അടിതെറ്റുമോ? കൊല്ലത്ത് മുകേഷോ, പ്രേമചന്ദ്രനോ? പത്തനംതിട്ട ആർക്ക്? അനിൽ ആന്റണി വോട്ടുയർത്തുമോ; മാവേലിക്കരയിൽ അട്ടിമറിയോ? കേരളം ആർക്കൊപ്പം; 20 മണ്ഡലങ്ങളിലെയും മറുനാടൻ സർവേ ഫലം അറിയാം
- സ്കൂളിൽ പ്രാർത്ഥന വിലക്കിയ നടപടി ശരിവെച്ച് ബ്രിട്ടീഷ് കോടതി; വളരെ മികച്ചതെന്ന റേറ്റിങ് ലഭിച്ച സ്കൂളിനെതിരെ കോടതിയെ സമീപിച്ചത് മുസ്ലിം വിദ്യാർത്ഥിനി; എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സ്കൂൾ നയത്തിന്റെ വിജയമെന്ന് സ്കൂൾ അധികൃതർ
- ആലപ്പുഴയിലെ 'കനൽത്തരി' അണയുമോ? ചാലക്കുടിയിൽ ട്വന്റി ട്വന്റി വോട്ടുകൾ ആർക്ക് ഭീഷണിയാകും? എറണാകുളത്തും ഇടുക്കിയിലും യുഡിഎഫ് തന്നെയോ? കോട്ടയത്ത് വിജയിക്കുക ഏത് കേരളാ കോൺഗ്രസ്? മറുനാടൻ സർവേ മൂന്നാംഘട്ട ഫലം അറിയാം..
- മുഖ്യമന്ത്രിക്ക് ഇരിക്കാൻ സ്ഥാപിച്ച അരലക്ഷം വിലയുള്ള കറങ്ങുന്ന കസേരയുള്ള സീറ്റ് ഇളക്കിമാറ്റി; വി.വി.ഐ.പി. പരിവേഷത്തിൽ കേരളം കറങ്ങിയ നവകേരള ബസ് ഇപ്പോൾ ആർക്കും വേണ്ടാതെ വെറുതേ കിടക്കുന്നു; ഗതാഗത മന്ത്രി മാറിയതോടെ താൽപ്പര്യം കുറഞ്ഞു; ടൂറിസം ആവശ്യത്തിനും വിട്ടുനൽകാതെ 1.15 കോടി രൂപ മുടക്കി വാങ്ങിയ ബസ്
- ഇസ്രയേൽ ഇറാന് ശക്തമായ തിരിച്ചടി നൽകിയത് ഒരീച്ച പോലും അറിയാതെ; മിസൈലുകളും ഡ്രോണുകളും റഷ്യൻ നിർമ്മിത എസ്-300 സംവിധാനത്തെ തകർത്തു; ആക്രമണം ഇറാൻ വ്യോമ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പൂർണമായി കബളിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്; ആക്രമണം നടന്നയിടത്ത് പൊടി പൊലുമില്ല കണ്ടുപിടിക്കാൻ
- ഇറാൻ പ്രകോപനത്തിന് തിരിച്ചടിയുമായി ഇസ്രയേൽ; ഇറാന്റെ വടക്കൻ നഗരമായ ഇസ്ഫഹാനിലെ വിമാനത്താവളത്തിന് മിസൈൽ ആക്രമണം നടത്തി ഇസ്രയേൽ; ആക്രമണത്തിന പിന്നാലെ ഇറാനിൽ വിമാന സർവീസുകൾ പൂർണായും നിർത്തിവെച്ചു; ഇസ്രയേൽ ആക്രമണം അമേരിക്കയെ അറിയിച്ച ശേഷം
- സംസ്ഥാന സർക്കാരിന് നാണക്കേടായി കെ എസ് ആർ ടിസി ബസിൽ സഹയാത്രികയുടെ മാറിടത്തിൽ കയറിപ്പിടിച്ച് അപമാനിച്ച് പൊതു മേഖലാ സ്ഥാപനത്തിന്റെ മാനേജിങ് ഡയറക്ടർ; ഡോ ആർ രാജീവിന് ജാമ്യം കിട്ടിത് മാത്രം ആശ്വാസമായി; ഏപ്രിൽ ഫൂൾ ദിനത്തിൽ നടന്ന ആരും അറിയാത്ത പീഡന വാർത്ത
- ഒരു ജൂനിയർ പറയാൻ പാടില്ലാത്ത കഥകളാണ് ശ്രീനിയുടെ മകൻ പറഞ്ഞതെന്ന് മുകേഷ്; എന്നാൽ അത് ധ്യാൻ തന്നെയാകുമെന്ന് ആരാധകർ
- ആടുജീവിതം ഇസ്ലാമോഫോബിയ പരത്തുന്ന ചിത്രമോ? നോവലിന്റെ അറബിപതിപ്പ് യുഎഇയിലും സൗദിയിലും നിരോധിച്ചത് 2014ൽ; ഇപ്പോൾ സിനിമക്കും യുഎഇ ഒഴികെയുള്ള ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രദർശനാനുമതിയില്ല; കേരളത്തിലെ യുക്തിവാദികൾക്കിടയിലും ചർച്ച; ആടുജീവിതം വിവാദമാവുമ്പോൾ
- അനുജയുമൊന്നിച്ച് കാർ തടിലോറിയിലേക്ക് ഇടിച്ചു കയറ്റി ഹാഷിം ജീവനൊടുക്കിയെന്ന് സഹ അദ്ധ്യാപകരുടെയും ബന്ധുക്കളുടെയും മൊഴി; അടൂരിനെ നടുക്കിയ അപകടം; സ്കൂൾ അദ്ധ്യാപികയെയും കൂട്ടി സ്വകാര്യ ബസ് ഡ്രൈവർ ആത്മഹത്യ ചെയ്തതെന്ന് സൂചന; സ്വിഫ്ട് ഡിസയർ കാർ ഓടിച്ചു കയറ്റിയത് കണ്ടെയ്നർ ലോറിയിലേക്ക്: സംഭവം കെപി റോഡിൽ പട്ടാഴമുക്കിൽ
- കള്ളി എന്നതാണ് ഇപ്പോഴത്തെ മേൽവിലാസം.. കള്ളിയുടെ അച്ഛൻ എന്ന മേൽവിലാസവും കൊണ്ട് ആണ് 2 മാസം മുമ്പ് അച്ഛൻ മരിച്ചുപോയത്; കൂടെ ഉണ്ടായിരുന്നവരൊന്നും കൂട്ടുന്നില്ല; ഉറങ്ങിയിട്ട് വർഷം ഒന്നാകാറായി; വിദ്യ വിജയന്റെ കുറിപ്പ്
- റഷ്യയിലെ ഭീകരാക്രമണത്തിൽ പിടികൂടിയ ഐസിസ് ഭീകരർ നേരിടാൻ പോകുന്നത് റഷ്യൻ പൊലീസിന്റെ സമാനതകളില്ലാത്ത മർദ്ദനമുറകൾ; ചെവിമുറിച്ച് സ്വയം ഭക്ഷിക്കുവാൻ കൊടുത്തതിന് പുറമെ വൈദ്യുതാഘാതവും വസ്ത്രമൂരി അടിയും; മരിച്ചാൽ ബന്ധുക്കൾക്ക് ശരീരം വിട്ടു നൽകുന്നത് ആന്തരികാവയവങ്ങൾ നീക്കിയ ശേഷം
- പിറന്നാളിന് വാങ്ങിയത് ഓൺലൈനിൽ ഓർഡൽ ചെയ്ത കേക്ക്; ഭക്ഷ്യവിഷബാധയേറ്റ് പത്തു വയസ്സുകാരിക്ക് ദാരുണാന്ത്യം: പിറന്നാൾ പിറ്റേന്ന് ദാരുണമായി മരിച്ചത് പത്തു വയസ്സുകാരി മൻവി
- സിനിമയുടെയും ആത്മാവായ ആ സീൻ സെൻസർ ബോർഡ് വെട്ടിമാറ്റിയെന്ന് ബെന്യാമിൻ; ഷൂട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് ബ്ലെസി; അങ്ങനെ ഒന്ന് ഉണ്ടായിട്ടില്ലെന്നും എഴുത്തുകാരൻ ചേർത്തതാണെന്നും നജീബ്; ആടുമായി നജീബ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന രംഗത്തിന് എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?
- ഇറാനിൽ ഇസ്രയേലിന്റെ വ്യോമാക്രമണം ഇന്ത്യൻ വിപണിക്ക് ആശങ്കയാകുന്നു; കുതിച്ചുയർന്ന് ക്രൂഡോയിൽ വില; ബാരലിന് 90 ഡോളറിലെത്തി; ഇപ്പോഴത്തെ നിലയിൽ വില 100 ഡോളർ വരെ ഉയർന്നേക്കുമെന്ന് ആശങ്ക; ഇറാൻ-ഇസ്രയേൽ പോര് പശ്ചിമേഷ്യയിലെ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു
- കാസർകോട് ഇടതുമുന്നണി തിരിച്ചുപിടിക്കുമോ? കണ്ണൂരിൽ സുധാകരൻ വീഴുമോ? വടകരയിൽ ഷാഫിയോ ശൈലജയോ? കോഴിക്കോട് രാഘവേട്ടനോ, കരീംക്കയോ? രാഹുൽഗാന്ധി മാജിക്ക് ആവർത്തിക്കുമോ? എൻഡിഎ വോട്ട് ഉയർത്തുമോ? മറുനാടൻ മലയാളി ഇലക്ഷൻ സർവേയുടെ ആദ്യഘട്ട ഫലം അറിയാം
- പേരാമ്പ്രയിൽ അദ്ധ്യാപകൻ മരിച്ച നിലയിൽ; വീട്ടിലെ മുറിയിൽ മരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തിയത് സിദ്ധാർഥന്റെ മരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കേസിലെ 11ാം പ്രതിയുടെ പിതാവ്
Readers Comments+
മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുകകമന്റ് ബോക്സില് വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള് മറുനാടന് മലയാളിയുടേത് അല്ല. മാന്യമായ ഭാഷയില് വിയോജിക്കാനും തെറ്റുകള് ചൂണ്ടി കാട്ടാനും അനുവദിക്കുമ്പോഴും മറുനാടനെ മനഃപൂര്വ്വം അധിക്ഷേപിക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നവരെയും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും മറ്റു മലയാളം ഓണ്ലൈന് ലിങ്കുകള് പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരെയും മതവൈരം തീര്ക്കുന്നവരെയും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് - എഡിറ്റര്