തലേന്ന് ഉറക്കമിളയ്ക്കുക; തലയിണ താടിക്കടിയിൽ വയ്ക്കുക; മദ്യം ഒഴിവാക്കുക; വിമാന യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ വേഗം ഉറങ്ങാൻ പത്ത് എളുപ്പ വഴികൾ
എവിടെയായിരുന്നാലും ഉറക്കം മനുഷ്യനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അനിവാര്യമായ സംഗതിയാണ്. ട്രെയിനിലായാലും വിമാനത്തിലായാലും ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടുള്ള യാത്രകൾക്ക് മിക്കവരും അത്രയധികം പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതും അതു കൊണ്ട് തന്നെയാണ്. അതായത് ഒരു സുഖകരമായ ഉറക്കം കഴിയുമ്പോഴേക്കും നാം ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് എത്തിച്ചേരുകയെന്നത് സുഖകരമായ ഒരു അനുഭവമാണ്. എന്നാൽ എത്രയൊക്കം സൗകര്യങ്ങളുണ്ടായാലും ചിലർക്ക് വിമാനത്തിൽ വച്ച് ഉറങ്ങാനെ സാധിക്കാറില്ല. എന്നാൽ ചില ചെറിയ പൊടിക്കൈകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ വിമാനത്തിൽ വച്ച് സുഖകരമായി ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ആർക്കും സാധിക്കും. തലേന്ന് ഉറക്കമിളയ്ക്കുക, തലയിണ താടിക്കിടയിൽ വയ്ക്കുക,മദ്യം ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയവ അതിൽ ചിലതാണ്. ഇത്തരത്തിൽ വിമാന യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ വേഗം ഉറങ്ങാനുള്ള പത്ത് എളുപ്പ വഴികളെക്കുറിച്ചാണിവിടെ പരാമർശിക്കുന്നത്. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വർക്ക് ദി വേൾഡ് ഒരു ഇൻഫോഗ്രാഫിക് നിർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിലുള്ള പത്ത് വഴികളാണിവിടെ വിവരിക്കുന്നത്.
ഈ വഴികളെക്കുറിച്ചറിയുന്നതിന് മുമ്പ് വിമാനത്തിൽ കയറുന്നതിന് മുമ്പ് നടത്തേണ്ടുന്ന ചില മുന്നൊരുക്കങ്ങളെക്കുറിച്ചും വർക്ക് ദി വേൾഡ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്. വിമാനയാത്രക്കാർ അവരുടെ ലഗേജുകൾ കഴിയുന്നതും ചുരുക്കണമെന്നും അത്യാവശ്യ വസ്തുക്കൾ മാത്രം കൊണ്ടു പോകണമെന്നുമാണ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. ഇതു സംബന്ധിച്ച ഒരു മാതൃകാപരമായ ഒരു ലിസ്റ്റും പ്രസ്തുത ഇൻഫോഗ്രാഫിക്കിനൊപ്പമുണ്ട്. ഇതു പ്രകാരം വാട്ടർ ബോട്ടിൽ, ട്രാവൽ പില്ലോ, സ്ലീപിങ് മാസ്ക്, ബുക്കുകളും മാഗസിനുകളും, നോയിസ് കാൻസലിങ് ഹെഡ്ഫോണുകൾ, ഇയർ പ്ലഗുകൾ, ബ്ലാങ്കറ്റ്, മ്യൂസിക് പ്ലെയർ എന്നിവ വിമാനയാത്രക്കാർ തീർച്ചയായും കൊണ്ടു പോകേണ്ട വസ്തുക്കളാണ്. ഇനി വിമാനത്തിൽ സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള പത്ത് മാർഗങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാം.
1. ദിനചര്യകളോട് ചേർന്ന വിമാനസമയം
കഴിയുന്നതും നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികമായ ഉറക്കസമയത്തോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്ന വിമാന ഷെഡ്യൂൾ യാത്രക്കായി തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതായിരിക്കും നന്നായിരിക്കുക. എന്നാൽ അതിന് സാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അതിനനുസരിച്ചുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്തുക.
2. ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക
രാത്രിയിലുള്ള വിമാനയാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രൗഢി വിളിച്ചോതുന്ന ആഡംബര വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കരുത്. ഇത് സ്വാഭാവികമായ ഉറക്കത്തെ തടസപ്പെടുത്തുമെന്നുറപ്പാണ്. അതിനാൽ സ്വീറ്റ് പാന്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് വെയറുകൾ തുടങ്ങിയ പോലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ടതാണ്. കാലുകളിലെ ചൂട് നിലനിർത്തുന്നതിനായി തിക്ക് സോക്ക്സുകൾ ധരിക്കാനും മറക്കരുത്.
3. അനുയോജ്യമായ സീറ്റുകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക
സാധാരണ നിങ്ങൾ ഏത് ഭാഗത്താണ് ഉറങ്ങുന്നതെന്നതിനനുസരിച്ച് വിമാനത്തിലെ സീറ്റുകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതാണ്. അതായത് നിങ്ങൾ ഇതിനനുസരിച്ച് സീറ്റ് ബുക്ക്ചെയ്യേണ്ടതാണെന്ന് ചുരുക്കം. കോക്ക് പിറ്റിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ഇടത് ഭാഗത്തുള്ള സീറ്റാണ് മിക്കവർക്കും നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കുന്നതെന്നാണ് സ്കൈസ്കാനർ പോളിലൂടെ തെളിഞ്ഞിട്ടുള്ളത്.
4. തലെദിവസം ഉറക്കം കുറയ്ക്കുക
വിമാനയാത്രയ്ക്ക് തലെദിവസം സാധാരണ ഉറങ്ങുന്നതിലും കുറച്ച് സമയം ഉറങ്ങുക. ഉദാഹരണമായി നിങ്ങൾ പതിവ് എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്ന ആളാണെങ്കിൽ അത് നാലോ അഞ്ചോ മണിക്കൂറാക്കി വെട്ടിച്ചുരുക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ വിമാനത്തിൽ കയറി അൽപസമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യതയേറും.
5.വിമാനത്തിൽ കയറുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വേദനയോ മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിദ്രാദേവി അനുഗ്രഹിക്കില്ലെന്നുറപ്പാണ്. അതിാൽ യോഗ പോലുള്ള ഉചിതമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകളെ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. ഇതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അയവു ലാഘവത്വവും കൈവരുകയും ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.
6.വിമാനത്തിൽ തലയിണ താടിക്കടിയിൽ വയ്ക്കുക
തലയിണ സാധാരണ തലയ്ക്കടിയിൽ വച്ചാണ് നാം ഉറങ്ങാൻ കിടക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ വിമാനത്തിലാകുമ്പോൾ അത് താടിക്കടിയിൽ വയ്ക്കുന്നതാണ് ഉചിതമെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
7. ഫൂട്ട് റസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക
വിമാനയാത്രയിൽ ഫൂട്ട് റെസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ചാൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലഗേജിനെ ഫൂട്ട്റെസ്റ്റായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഷൂസുകൾ ഊരിയിടുകയും സോക്സുകൾ മാത്രം ധരിക്കുകയും ചെയ്യണം.
8. വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും അകലം പാലിക്കുക
വെളിച്ചം കണ്ണിൽ പതിച്ചാൽ എവിടെയായിരുന്നാലും ഉറങ്ങാനാവില്ല. ഇത് വിമാനത്തിലും ബാധകമാണെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. അതിനാൽ ഒരു ഐ മാസ്ക് പോലുള്ളവ കൊണ്ട് വെളിച്ചം മറച്ച് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക
9. ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുക
ചില ശബ്ദങ്ങൾ കേട്ടാൽ നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് സ്ലീപിങ് എക്സ്പർട്ടുകൾ പറയുന്നത്. ഉദാഹരണമായി മഴയുടെയും ടിവി സ്റ്റാറ്റിക്കിന്റെയും സ്വരം കേട്ടാൽ സുഖകരമായ നിദ്ര ലഭിക്കുമെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്ന് ഇവ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് കേൾക്കുന്നത് വിമാനയാത്രക്കിടെയുള്ള ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കും
10. വിമാനത്തിൽ സ്നാക്ക് ട്രോളി ഒഴിവാക്കുക
വിമാനത്തിലെ സ്നാക്ക് ട്രോളി സമീപത്തെത്തുമ്പോൾ അതിൽ നിന്നും എന്തെങ്കിലും എടുത്ത് കഴിക്കാൻ മിക്കവർക്കും തോന്നാറുണ്ട്. എന്നാൽ കഫീൻ ധാരാളമായുള്ള ഇതിലെ ഡ്രിങ്ക്സുകളും സ്നാക്ക്സുകളും ഉറക്കത്തെ ഇല്ലാതാക്കുമെന്നാണ് തെളിഞ്ഞിട്ടുള്ളത്. അതു പോലെ തന്നെ ആൽക്കഹോളും ഉറക്കെത്ത തടസപ്പെടുത്തും.
മാതൃകാപരമായ സ്ലീപിങ് പൊസിഷനുകൾ
വർക്ക് ദി വേൾഡിന്റെ ഇൻഫോഗ്രാഫിക്കിനൊപ്പം വിമാനയാത്രയിൽ അനുവർത്തിക്കേണ്ടുന്ന ചില മാതൃകാപരമായ സ്ലീപിങ് പൊസിഷനുകളും നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്. വിൻഡോയ്ക്കെതിരെ ഒരു തലയിണ ചാരിവച്ച് അതിൽ തലചേർത്ത് വച്ച് ഉറങ്ങുന്ന രീതിയാണ് അതിലൊന്ന് ഇതിന് വിൻഡോ ഗേസർ പൊസിഷൻ എന്നാണ് പറയുന്നത്. സീറ്റ് ട്രേ വലിച്ച് അതിന് മുകളിൽ തലചേർത്ത് വച്ചുറങ്ങുന്ന ഹെഡ്ബാൻഗറാണ് മറ്റൊരു പൊസിഷൻ. നിങ്ങളുടെ തൊട്ടടുത്തിരിക്കുന്ന ആളുടെ ചുമലിൽ തല ചേർത്ത് വച്ചുറങ്ങുന്ന ലൗ ബേർഡ് പൊസിഷനാണ് മറ്റൊന്ന്. കാലുകൾ സീറ്റിലേക്ക് കയറ്റി വച്ച് ആംറെസ്റ്റിൽ ചാരിയിരുന്നുള്ള ഉറക്കമാണ് മറ്റൊരു പൊസിഷൻ. ഇതിനെ ദി ക്രാബ് എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.സീററിൽ പതിവ് പോലെ ചാരിക്കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്ന പൊസിഷനാണ് ട്രഡീഷണലിസ്റ്റ്. സീറ്റിൽ ബെഡിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്നത് പോലെയുള്ള സാധാരണ പൊസിഷനിലുള്ള ഉറക്കമാണ് വിഐപി പൊസിഷൻ.
- TODAY
- LAST WEEK
- LAST MONTH
- അനുജയുമൊന്നിച്ച് കാർ തടിലോറിയിലേക്ക് ഇടിച്ചു കയറ്റി ഹാഷിം ജീവനൊടുക്കിയെന്ന് സഹ അദ്ധ്യാപകരുടെയും ബന്ധുക്കളുടെയും മൊഴി; അടൂരിനെ നടുക്കിയ അപകടം; സ്കൂൾ അദ്ധ്യാപികയെയും കൂട്ടി സ്വകാര്യ ബസ് ഡ്രൈവർ ആത്മഹത്യ ചെയ്തതെന്ന് സൂചന; സ്വിഫ്ട് ഡിസയർ കാർ ഓടിച്ചു കയറ്റിയത് കണ്ടെയ്നർ ലോറിയിലേക്ക്: സംഭവം കെപി റോഡിൽ പട്ടാഴമുക്കിൽ
- അസാധ്യം ഈ ആടുജീവിതം! ആദ്യപകുതി കഴിയുമ്പോഴേക്കും പ്രേക്ഷകരുടെ തൊണ്ട വരളും; നജീബിന്റെ അനുഭവങ്ങൾ ചുട്ടുപൊള്ളിക്കുന്നു; ബ്ലെസിയുടെ ചലച്ചിത്ര തപസ്സ് പാഴായിട്ടില്ല; എല്ലും തോലുമായുള്ള മേക്കോവറിൽ ഞെട്ടിച്ച് പൃഥിരാജ്; ഇതാ, മലയാളത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇന്റർനാഷണൽ സിനിമ
- കോൺഗ്രസിൽ ചേക്കേറിയ നേതാവിന് ഒരുകാരണവശാലും സീറ്റ് കിട്ടരുത്; ലാലുവിനെ നേരിട്ട കണ്ട് ബെഗുസരായി സീറ്റ് സ്വന്തമാക്കി സിപിഐ; ജെഎൻയുവിലെ മുൻ തീപ്പൊരി നേതാവിന് ജന്മനാട്ടിൽ സീറ്റില്ല; ബിഹാറിൽ മഹാസഖ്യത്തിൽ തർക്കം; കനയ്യകുമാറിന് സിപിഐ കൊടുത്തത് എട്ടിന്റെ പണി
- ഏഷ്യയിലെ ഏറ്റവും സമ്പന്നയായ വനിത കോൺഗ്രസ് വിട്ടു; 25 ബില്യൻ ഡോളർ ആസ്തിയുള്ള സാവിത്രി ജിൻഡാൽ പാർട്ടി വിട്ടത് മകൻ നവീൻ ജിൻഡാൽ എംപിക്ക് പിന്നാലെ; മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ സ്ഥാനാർത്ഥിയാക്കി ബിജെപി; ഹരിയാനയിലും കോൺഗ്രസിന് നടുവൊടിയുമ്പോൾ
- 22 ലക്ഷം രൂപ തട്ടിയെടുത്തെന്ന് കേസ്; മോൻസൺ മാവുങ്കലിന്റെ മുൻ മാനേജർ അറസ്റ്റിൽ; പുരാവസ്തു നൽകാമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്ത് പലരിൽ നിന്നും പണം തട്ടിയതായി പൊലീസ്; നിധി കുര്യൻ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഇൻഫ്ളുവൻസറും, യാത്രികയും; ശ്രദ്ധ നേടിയത് ഒറ്റയ്ക്ക് കാറിൽ ഇന്ത്യ മുഴുവൻ യാത്ര ചെയ്ത്
- സ്വർണ്ണ കടത്തിൽ ഇഡി എത്തിയത് ശിവശങ്കറിനെ പൊക്കാൻ സെക്രട്ടറിയേറ്റിലെ ഓഫീസിൽ; മാസപ്പടിയിൽ കേന്ദ്ര ഏജൻസി ലക്ഷ്യമിടുന്നത് മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ മകളെ; ഈ സാഹചര്യം കേരളത്തിൽ ഒരു മുഖ്യമന്ത്രിയും അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടില്ല; സിപിഎം പലവിധ ആലോചനകളിൽ
- സഞ്ജു നിരാശപ്പെടുത്തിയെങ്കിലും പരാഗിന്റെ തകർപ്പൻ പ്രകടനത്തിൽ ആരാധകരെ ത്രസിപ്പിച്ച് രാജസ്ഥാൻ; ഡൽഹിക്കെതിരെ 12 റൺസ് വിജയം; സഞ്ജുവിന്റെ ടീമിന് തുടർച്ചയായ രണ്ടാം ജയവും പന്തിന്റെ ടീമിന് രണ്ടാം തോൽവിയും
- 'മറ്റു രാജ്യങ്ങളുടെ ആഭ്യന്തര വിഷയങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്നത് അംഗീകരിക്കാനാവില്ല; ഇന്ത്യയിലെ നിയമ നടപടി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് സ്വതന്ത്ര ജുഡീഷ്യറി'; കെജ്രിവാളിന്റെ അറസ്റ്റിലെ യു എസ് പ്രസ്താവനയിൽ നയതന്ത്ര പ്രതിനിധിയെ വിളിച്ചുവരുത്തി മറുപടി നൽകി വിദേശകാര്യ മന്ത്രാലയം
- ആടുജീവിതം ഇസ്ലാമോഫോബിയ പരത്തുന്ന ചിത്രമോ? നോവലിന്റെ അറബിപതിപ്പ് യുഎഇയിലും സൗദിയിലും നിരോധിച്ചത് 2014ൽ; ഇപ്പോൾ സിനിമക്കും യുഎഇ ഒഴികെയുള്ള ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രദർശനാനുമതിയില്ല; കേരളത്തിലെ യുക്തിവാദികൾക്കിടയിലും ചർച്ച; ആടുജീവിതം വിവാദമാവുമ്പോൾ
- അബ്ദുൾ നാസർ മഅദനിയുടെ നില അതീവ ഗുരുതരം.; വെന്റിലേറ്ററിലേക്ക് മാറ്റി; ഡയാലിസിസ് തുടരുന്നു; കൊച്ചിയിൽ ഒരു മാസമായി ആശുപത്രിയിൽ കഴിയുന്നത് കരൾ രോഗ ചികിത്സയ്ക്കായി
- ആടുജീവിതം ഇസ്ലാമോഫോബിയ പരത്തുന്ന ചിത്രമോ? നോവലിന്റെ അറബിപതിപ്പ് യുഎഇയിലും സൗദിയിലും നിരോധിച്ചത് 2014ൽ; ഇപ്പോൾ സിനിമക്കും യുഎഇ ഒഴികെയുള്ള ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രദർശനാനുമതിയില്ല; കേരളത്തിലെ യുക്തിവാദികൾക്കിടയിലും ചർച്ച; ആടുജീവിതം വിവാദമാവുമ്പോൾ
- റഷ്യയിലെ ഭീകരാക്രമണത്തിൽ പിടികൂടിയ ഐസിസ് ഭീകരർ നേരിടാൻ പോകുന്നത് റഷ്യൻ പൊലീസിന്റെ സമാനതകളില്ലാത്ത മർദ്ദനമുറകൾ; ചെവിമുറിച്ച് സ്വയം ഭക്ഷിക്കുവാൻ കൊടുത്തതിന് പുറമെ വൈദ്യുതാഘാതവും വസ്ത്രമൂരി അടിയും; മരിച്ചാൽ ബന്ധുക്കൾക്ക് ശരീരം വിട്ടു നൽകുന്നത് ആന്തരികാവയവങ്ങൾ നീക്കിയ ശേഷം
- അരവിന്ദ് കേജ്രിവാൾ ഡൽഹി മദ്യനയ അഴിമതിയുടെ മുഖ്യസൂത്രധാരൻ; അനുകൂല നയം രൂപീകരിക്കാൻ കോടികൾ കൈക്കൂലി വാങ്ങി; കോഴപ്പണം കൈകകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും മുഖ്യമന്ത്രി ഇടപെട്ടു; കോഴപ്പണം എഎപി ഗോവ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ഉപയോഗിച്ചുവെന്നും ഇ.ഡി; പത്തു ദിവസത്തെ കസ്റ്റഡിയിൽ വിടണമെന്നും കോടതിയിൽ
- വൈകീട്ട് തിരക്കില്ലാതിരുന്നിട്ടും നിർത്താതെ പോയ കോട്ടയം ബസിന്റെ ഡ്രൈവർ ആരെന്നറിയാൻ യാത്രക്കാരൻ ഡിപ്പോയിലേക്കു വിളിച്ചു; ഇതോടെ വാളകത്തിന്റെ പ്രസക്തി ഡ്രൈവർക്ക് മനസ്സിലായി; ജോലി പോകാതിരിക്കാൻ ഇമ്പൊസിഷനും എഴുതി; ആനവണ്ടിക്ക് യജമാനൻ യാത്രക്കാരനാകുമ്പോൾ!
- 'എന്റെ മകൻ കെട്ടിയ താലി നീ ഇടേണ്ട'; മകന്റെ ഭാര്യയുടെ താലിമാല പൊട്ടിച്ച് കലി തുള്ളിയ 'മോഹിനി'! 35 പവനൊപ്പം 10 ലക്ഷം കൂടി വേണമെന്ന അത്യാഗ്രഹം; വീടും സ്ഥലവും മകന് എഴുതി കൊടുക്കാത്തിന് മരുമകളെ പുറത്താക്കിയ അമ്മായി അമ്മ; സത്യഭാമ വെറുമൊരു 'കലാമണ്ഡലം' അല്ല; സ്ത്രീപീഡന കേസും ചർച്ചകളിലേക്ക്
- പെരുന്നാളിന് നാട്ടിലെത്തുന്ന പ്രവാസികൾക്ക് സന്തോഷ വാർത്ത; മസ്കറ്റിൽനിന്നുള്ള വിമാന നിരക്ക് കുത്തനെ കുറച്ച് കമ്പനികൾ
- ഇന്നലെ ഉച്ചയ്ക്കും പുഞ്ചിരി തൂകിയ മുഖവുമായി ജീവനക്കാർക്കിടയിലൂടെ നടന്നു പോയ ഡോക്ടർ; എംബിബിഎസും എംഡിയും പഠിച്ചത് എൻട്രൻസിൽ ഉന്നത റാങ്കു നേടി തിരുവനന്തപുരത്ത്; വെള്ളനാട്ടെ അച്ഛനേയും അമ്മയേയും ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ അടുപ്പക്കാർ; രോഗികളോട് കരുണകാട്ടിയ ഡോ അഭിരാമിക്ക് സംഭവിച്ചത് എന്ത്?
- സ്വർണ്ണ കടത്തിൽ ഇഡി എത്തിയത് ശിവശങ്കറിനെ പൊക്കാൻ സെക്രട്ടറിയേറ്റിലെ ഓഫീസിൽ; മാസപ്പടിയിൽ കേന്ദ്ര ഏജൻസി ലക്ഷ്യമിടുന്നത് മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ മകളെ; ഈ സാഹചര്യം കേരളത്തിൽ ഒരു മുഖ്യമന്ത്രിയും അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടില്ല; സിപിഎം പലവിധ ആലോചനകളിൽ
- ഹമാസ് ബന്ദിയാക്കി തടവിൽ പാർപ്പിക്കുന്നതിനിടെ നടത്തിയ ക്രൂരമായ ലൈംഗികാക്രമണങ്ങൾ വിവരിച്ച് 40 കാരിയായ ഇസ്രയേൽ യുവതി; മുഹമ്മദ് എന്ന ഹമാസ് ഗാർഡ് തോക്ക് ചൂണ്ടി നടത്തിയ ഞെട്ടിക്കുന്ന ആക്രമണം വിവരിച്ച് യുവതി
- അസാധ്യം ഈ ആടുജീവിതം! ആദ്യപകുതി കഴിയുമ്പോഴേക്കും പ്രേക്ഷകരുടെ തൊണ്ട വരളും; നജീബിന്റെ അനുഭവങ്ങൾ ചുട്ടുപൊള്ളിക്കുന്നു; ബ്ലെസിയുടെ ചലച്ചിത്ര തപസ്സ് പാഴായിട്ടില്ല; എല്ലും തോലുമായുള്ള മേക്കോവറിൽ ഞെട്ടിച്ച് പൃഥിരാജ്; ഇതാ, മലയാളത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇന്റർനാഷണൽ സിനിമ
- ''മഹാരാജാസ് ഗ്രൗണ്ടിൽനിന്ന് സെക്സ് വർക്കേഴ്സിനെ കിട്ടിയാൽ ഹോസ്റ്റലിൽ എത്തിച്ച് ചോദ്യം ചെയ്യലാണ്; പുലരും വരെ ഓടിച്ചിട്ട് ഇടിയാണ്; നിലവിളി കേട്ട് രാത്രി മുഴുവൻ ഇരുന്ന് കരഞ്ഞിട്ടുണ്ട്''; എസ് എഫ് ഐയുടെ ക്രൂരമായ സദാചാര സംരക്ഷണം വെളിപ്പെടുത്തി സംവിധായകൻ പ്രതാപ് ജോസഫ്
- 26ാം വയസ്സിൽ സൂപ്പർസ്റ്റാറായ മോഹൻലാൽ; 21-ാം വയസ്സിൽ ഹിറ്റുണ്ടാക്കിയ കുഞ്ചാക്കോ ബോബൻ; 24-ാം വയസ്സിൽ സ്റ്റേറ്റ് അവാർഡ് വാങ്ങിയ പൃഥിരാജ്; ഈ നിരയിലേക്ക് 23-ാം വയസ്സിൽ 100 കോടി ക്ലബിലെത്തിയ സിനിമയുടെ നായകനും; നസ്ലൻ എന്ന ന്യൂജെൻ സൂപ്പർസ്റ്റാറിന്റെ ജീവിത കഥ
- ആടുജീവിതം ഇസ്ലാമോഫോബിയ പരത്തുന്ന ചിത്രമോ? നോവലിന്റെ അറബിപതിപ്പ് യുഎഇയിലും സൗദിയിലും നിരോധിച്ചത് 2014ൽ; ഇപ്പോൾ സിനിമക്കും യുഎഇ ഒഴികെയുള്ള ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രദർശനാനുമതിയില്ല; കേരളത്തിലെ യുക്തിവാദികൾക്കിടയിലും ചർച്ച; ആടുജീവിതം വിവാദമാവുമ്പോൾ
- റഷ്യയിലെ ഭീകരാക്രമണത്തിൽ പിടികൂടിയ ഐസിസ് ഭീകരർ നേരിടാൻ പോകുന്നത് റഷ്യൻ പൊലീസിന്റെ സമാനതകളില്ലാത്ത മർദ്ദനമുറകൾ; ചെവിമുറിച്ച് സ്വയം ഭക്ഷിക്കുവാൻ കൊടുത്തതിന് പുറമെ വൈദ്യുതാഘാതവും വസ്ത്രമൂരി അടിയും; മരിച്ചാൽ ബന്ധുക്കൾക്ക് ശരീരം വിട്ടു നൽകുന്നത് ആന്തരികാവയവങ്ങൾ നീക്കിയ ശേഷം
- വാതിലടച്ച് എസ് എഫ് ഐയുടെ വനിതാ പ്രസിഡന്റിനെ ആട്ടിയിറക്കിയ അമ്മ! ഒരക്ഷരം പോലും മിണ്ടാത്ത പ്രതിഷേധം; എല്ലാം എണ്ണി എണ്ണി പറഞ്ഞുള്ള അച്ഛന്റെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ പതറിയ കുട്ടി സഖാക്കൾ; അനുശ്രീയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടി വന്നത് കടുത്ത പ്രതിഷേധം; ഇനി എസ് എഫ് ഐ നേതാക്കൾ സിദ്ധാർത്ഥിന്റെ വീട്ടിൽ പോകില്ല
- നഗ്നപൂജയും പീഡനക്കേസും ജയിൽ ശിക്ഷയും വിവാദത്തിലാക്കിയ കട്ടപ്പനക്കാരൻ; പത്താംക്ലാസ് പഠന ശേഷം വീടു വിട്ടിറങ്ങി അലഞ്ഞു തിരിഞ്ഞ് സന്യാസിയായി; സ്വയം പ്രഖ്യാപിത ആൾദൈവത്തെ തകർത്തത് ശിഷ്യകളുടെ പരാതി; വിവാദ നായകൻ സന്തോഷ് മാധവൻ അന്തരിച്ചു
- ഹോസ്റ്റലിലെ 130 വിദ്യാർത്ഥികളുടെ മുന്നിൽ നഗ്നനാക്കി നിർത്തി; രണ്ട് ബെൽറ്റുകൾ മുറിയുന്നതു വരെ ക്രൂരമായ മർദ്ദനം; ഇരുമ്പുകമ്പിയും വയറുകളും ഉപയോഗിച്ചും മർദ്ദനം; കൊടും ക്രൂരതയ്ക്ക് സാക്ഷിയാകേണ്ടി വന്നവരോട് പറഞ്ഞത് 'പുറത്തുപറഞ്ഞാൽ തല കാണില്ല' എന്ന്; സിദ്ധാർഥന്റേത് ആൾകൂട്ട വിചാരണ നടത്തിയുള്ള 'കൊലപാതകം'
- അരവിന്ദ് കേജ്രിവാൾ ഡൽഹി മദ്യനയ അഴിമതിയുടെ മുഖ്യസൂത്രധാരൻ; അനുകൂല നയം രൂപീകരിക്കാൻ കോടികൾ കൈക്കൂലി വാങ്ങി; കോഴപ്പണം കൈകകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും മുഖ്യമന്ത്രി ഇടപെട്ടു; കോഴപ്പണം എഎപി ഗോവ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ഉപയോഗിച്ചുവെന്നും ഇ.ഡി; പത്തു ദിവസത്തെ കസ്റ്റഡിയിൽ വിടണമെന്നും കോടതിയിൽ
- 35 കോടിയോളം മുടക്കിയെടുത്ത ദിലീപ് ചിത്രം; ബാന്ദ്ര ഇറങ്ങിയ പാടേ നെഗറ്റീവ് റിവ്യു നൽകിയതോടെ ചിത്രം പരാജയപ്പെട്ടെന്ന് ആരോപണം; മോശം റിവ്യുവിന് അശ്വന്ത് കോക്കും ഉണ്ണി വ്ലോഗ്സും അടക്കം 7 വ്ലോഗർമാർക്കെതിരെ അന്വേഷണത്തിന് ഉത്തരവ്
- കുടിച്ചു കൂത്താടുന്നവനല്ല, സമ്പൂർണ്ണ മദ്യവിരോധിയും സസ്യഭുക്കും! ലോകത്തിലെ ആറാമത്തെ സമ്പന്നനിൽ നിന്ന് പാപ്പരിലേക്ക്; മുകേഷിന്റെ മകന്റെ വിവാഹത്തിനെത്തിയത് ലിനൻ ഷർട്ട് ധരിച്ച് സാധാരണക്കാരനെപ്പോലെ; ഇപ്പോഴും 5000 കോടിയുടെ ആസ്തി; അനിൽ അംബാനിയുടെ വിചിത്ര ജീവിതം
Readers Comments+
മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുകകമന്റ് ബോക്സില് വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള് മറുനാടന് മലയാളിയുടേത് അല്ല. മാന്യമായ ഭാഷയില് വിയോജിക്കാനും തെറ്റുകള് ചൂണ്ടി കാട്ടാനും അനുവദിക്കുമ്പോഴും മറുനാടനെ മനഃപൂര്വ്വം അധിക്ഷേപിക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നവരെയും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും മറ്റു മലയാളം ഓണ്ലൈന് ലിങ്കുകള് പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരെയും മതവൈരം തീര്ക്കുന്നവരെയും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് - എഡിറ്റര്