ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് എന്തു സംഭവിക്കും? നമ്മുടെ ശരീരം ഉറക്കമില്ലായ്മയോട് പ്രതികരിക്കുന്ന ആറു വഴികൾ ഇങ്ങനെ
മറുനാടൻ ഡെസ്‌ക്‌
ഒരു ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കം നന്നായി തുടങ്ങണമെങ്കിൽ തലേദിവസത്തെ ഉറക്കം നന്നായിരിക്കണം. ശരിയായ ഉറക്കം കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽ രാവിലെ ബെഡിൽ നിന്നും എഴുന്നേൽക്കുന്നത് തന്നെ തലവേദനയോടെ ആയിരിക്കും. പിന്നീടുള്ള ആ ദിവസത്തെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞ് താളം തെറ്റി ഒരു പരുവമാകും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ശരിയായ ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനം തന്നെ താളംതെറ്റുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കാര്യങ്ങൾ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.
വ്യായാമം, പോഷകാഹാരം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉറക്കം. ശരിയായ ഉറക്കം നാം ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയുമാണ് ജീവിക്കുന്നത് എന്നതിനുള്ള തെളിവ് കൂടിയാണ്. ഇപ്പോഴിതാ, നമ്മുടെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ഏതൊക്കെ തരത്തിൽ ബാധിക്കുമെന്ന് വ്യക്തമാക്കുകയാണ് ഹോർമോൺ ഡോക്ടറായ മാർട്ടിൻ കിൻസെല്ല.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളും ഹോർമോണുകളും എല്ലാം ചേർന്നാണ് അവയവങ്ങളുടെയും ശരീരത്തിന്റെയും എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും സുഗമമാക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഹോർമോണിൽ വരുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതുപോലെ തന്നെ കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാത്തതും ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു മനുഷ്യൻ ഏഴു മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്. ഏഴു മണിക്കൂറിൽ താഴെ മാത്രം ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് ഭാരം കൂടാനുള്ള സാധ്യതയും ഉണ്ട്. ഉറക്കം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയിൽ കൂടുതൽ മുറിഞ്ഞു പോകുന്നത് ക്ഷീണം വർധിപ്പിക്കുകയും ദേഷ്യവും വിശപ്പും ഉണ്ടാക്കുകയും അതു മറ്റു പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ദീർഘനാളത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് എന്ത് മാറ്റമാണ് ഉണ്ടാക്കുകയെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയാണ് ഡോ.കിൻസെല്ല.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം വർധിക്കാം
ഉറക്കക്കുറവ് നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഉയരാൻ കാരണമാകും. നന്നായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യും. കോർട്ടിസോൾ എന്നു പറയുന്നത് ഒരു സ്ട്രെസ് ഹോർമോണാണ്, അതിനാൽ ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തെ ഒരു കാറ്റബോളിക് അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകും
ക്രമാതീതമായി വർധിക്കുന്ന കോർട്ടിസോൾ പേശികളിലെ കോശങ്ങളെ തകർക്കും. അതുവഴി പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും പ്രവർത്തനവും സ്തംഭനാവസ്ഥയിലാകും. പേശി കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ബ്ലോക്കുകളായാണ് അമിനോ ആസിഡുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനാൽ അമിനോ ആസിഡിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ തകരാർ സംഭവിക്കുമ്പോൾ പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
മാനസികാവസ്ഥയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
ഒരു രാത്രി മോശം ഉറക്കമോ മതിയായ ഉറക്കമോ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ദിവസത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുഴുവൻ താളം തെറ്റും. 'കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തലച്ചോറിനെ സ്വാധീനിക്കും, ഇത് തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മസ്തിഷ്‌ക ഹോർമോണുകളിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കാം. അതിലൂടെ സമാധാനമായി ഇരിക്കേണ്ടുന്ന മാനസികാവസ്ഥയിലും മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ താൽപര്യകുറവ്
ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കോർട്ടിസോൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ഡിഎച്ച്ഇഎ ലെവൽ തുടങ്ങിയ മറ്റ് അനാബോളിക് ഹോർമോണുകൾ കുറയാൻ കാരണമാകും. ശരീരത്തിലെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിയിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് ഡിഹൈഡ്രോപിയാൻഡ്രോസ്റ്ററോൺ (ഡിഎച്ച്ഇഎ). ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ഈസ്ട്രജൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ മറ്റ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഡിഎച്ച്ഇഎ സഹായിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഡിഎച്ച്ഇഎ അളവ ഉയർന്നുവരും, തുടർന്ന് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പതുക്കെ കുറയുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കോർട്ടിസോളിന് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും അതു വഴി ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ താൽപര്യകുറവ് വരുത്താനും കഴിയും.
വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും
ഉറക്കക്കുറവ് വിശപ്പിനെ ബാധിക്കുന്ന ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കെ നിർത്തേണ്ട സമയം ആയെന്ന് ശരീരത്തെ അറിയിക്കുന്നത് ലെപ്റ്റിൻ ആണ്. എന്നാൽ ലെപ്റ്റിനിൽ കുറവ് വരുമ്പോൾ ഇത്തരമൊരു നിർദ്ദേശം ശരീരത്തിന് നൽകാൻ സാധിക്കാതെ വരികയും കൂടുതൽ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അതുപോലെ ആമാശയത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രെലിൻ, ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഹോർമോണാണ്. വിശപ്പ് തലച്ചോറിനെ അറിയിക്കുന്ന ഉത്തരവാദിത്വമാണ് ഗ്രെലിന് ഉള്ളത്. ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ ഗ്രെലിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നത് കൂടുതൽ വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും
കൃത്യമായ ഉറക്കമില്ലായ്മ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തേയും ബാധിക്കും. ഇത് ടിഎസ്എച്ച് (തൈറോയ്ഡ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ) ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ഇത് തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിന്റെ ഭാഗമായി ക്ഷീണം, ജലദോഷം, മുടികൊഴിച്ചിൽ, ഭാരം കൂടൽ, വിഷാദം എന്നിവയെല്ലാം ഉണ്ടായേക്കാം.
Stories you may Like
More News in this category+
-
ഈ മൂന്ന് വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ; അമിത ഉപയോഗം ഛർദ്ദിക്കും കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച മങ്ങുന്നതിനും ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിനും ഇടയാക്കുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട്
-
ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ജീവിത ശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ സുഖനിദ്ര പ്രദാനം ചെയ്യുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ
-
2024 ലെ ഉറക്കദിനമായി മാർച്ച് 15 ആഘോഷിച്ചതിനിടയിൽ ഏറ്റവും മെച്ചപ്പെട്ടതും മോശപ്പെട്ടതുമായ സ്ലീപ്പിങ് പൊസിഷനുകളെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധരുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ; മുഖം കമഴ്ത്തി കൂർക്കം വലിച്ചുറങ്ങുന്നതിന്റെ അപകടത്തെക്കുറിച്ചും അറിയുക
-
ഉറക്കമില്ലായ്മ അമിതഭാരത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും കാരണമാകാം; ഈ ആറ് കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി പിന്തുടർന്നാൽ സുഖ നിദ്രയ്ക്ക് സാധിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധൻ
-
കൂർക്കം വലിയെ നിസ്സാരമായി കാണരുതെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ; ചെറിയ കൂർക്കം വലിപോലും ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് കാരണമാകാം; കൂർക്കം വലി എന്തെന്നും എങ്ങനെയൊക്കെ കുറയ്ക്കാമെന്നും അറിയുക
-
കോവിഡ് ഇപ്പോഴും ലൊകത്തിന് ഭീഷണിയെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന; കഴിഞ്ഞ ഒരു മാസം മാത്രം കോവിഡ് ബാധിച്ച് ലോകത്ത് മരിച്ചത് 10,000 ആളുകൾ; ആശുപത്രി വാസത്തിന്റെ നിരക്ക് വർദ്ധിച്ചത് 42 ശതമാനം
-
ദിവസവും 20 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്താൽ ഹൃദ്രോഗവും കാൻസറും ഡിമെൻഷ്യയും മൂന്നിലൊന്നായി കുറയ്ക്കാം; ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് നേരമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഗാർഡനിങ് ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഉത്തമം
-
ബ്രെസ്റ്റ് കാൻസറിന്റെ അധികമാരും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത അഞ്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ പുറത്തുവിട്ട് ഗവേഷകർ; ബ്രിട്ടനിൽ ഓരോ പത്തു മിനിട്ടിലും ഒരു സ്ത്രീയ്ക്ക് എന്ന തോതിൽ കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുന്ന ബ്രെസ്റ്റ് കാൻസർ ഒരു വർഷം 400 പുരുഷന്മാരെയും പിടികൂടുന്നു
-
100 ഡേ കഫ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന പകർച്ചവ്യാധി യു കെയിൽ വ്യാപകമായി പടരുന്നുവെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ; ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധയാൽ മൂന്ന് മാസം വരെ നീണ്ട് നിൽക്കുന്ന ചുമയുടെ വർദ്ധന 250 ശതമാനം; ആഗോള ആരോഗ്യത്തിന് വിനയായി വില്ലൻ ചുമയും
-
തണുപ്പുകാലമെത്തിയപ്പോൾ ചുമയും പനിയും ജലദോഷവും പിടികൂടുന്നത് പതിവാകുന്നു; അത് വെറും ജലദോഷമോ ഫ്ളൂവോ കോവിഡോ ആകാം; ഏത് രോഗമാണ് പിടികൂടിയതെന്നുള്ള സൂചനക്ക് ഡോക്ടർമാരും ശാസ്ത്രജ്ഞരും തയ്യാറാക്കിയ ഈ ചാർട്ട് നോക്കുക
MNM Recommends +
-
അരിവാളും ചുറ്റികയും നഷ്ടപ്പെട്ടാലും സി പി എം സങ്കടപ്പെടേണ്ടതില്ല; പാർട്ടിക്ക് പറ്റിയ ചിഹ്നം ബോംബ് ആണെന്ന് കെ എം ഷാജി
-
അഞ്ച് ഓവറിൽ നൂറ് റൺസ്; പവർ പ്ലേയിൽ അടിച്ചുകൂട്ടിയത് 126 റൺസ്; 150 പിന്നിട്ടത് 52 പന്തിൽ; ഡൽഹിയെ വീണ്ടും പഞ്ഞിക്കിട്ട ഐപിഎൽ ചരിത്രത്തിലെ റൺവേട്ടയിൽ പുതുചരിത്രം കുറിച്ച് സൺറൈസേഴ്സ് ഹൈദരാബാദ്; അതിവേഗ അർധ സെഞ്ചുറിയുമായി ട്രാവിസ് ഹെഡ്
-
പള്ളിയോട് ചേർന്ന് 'ഈദ് വിത്ത് ഷാഫി' പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുത്തു; മാതൃകാ പെരുമാറ്റ ചട്ടം ലംഘിച്ചെന്ന പരാതിയിൽ ഷാഫി പറമ്പിലിന് നോട്ടീസ്
-
പെരുവയലിൽ ആളുമാറി വോട്ട് ചെയ്തെന്ന പരാതി; നാല് പോളിങ് ഉദ്യോഗസ്ഥരെ സസ്പെൻഡ് ചെയ്ത് കലക്ടർ; തിരിച്ചറിയൽ കാർഡ് പരിശോധിക്കുന്നതിൽ വീഴ്ചയുണ്ടായെന്ന് കണ്ടെത്തൽ
-
മോദിയെ വിമർശിക്കാൻ നാവുയരാത്ത മുഖ്യമന്ത്രിക്ക് രാഹുലിനെ പരിഹസിക്കാൻ നൂറുനാവ്; രാഹുൽ വിമർശനത്തിലേക്ക് പിണറായിയെ നയിച്ചത് സംഘപരിവാർ ബോധമെന്ന് കെ സുധാകരൻ
-
നാഷണൽ ഹെറാൾഡ് അഴിമതി കേസിൽ രാഹുൽ ഗാന്ധിയെ എന്തുകൊണ്ട് ഇ.ഡി അറസ്റ്റുചെയ്യുന്നില്ല? പിണറായി വിജയനെ എന്തു കൊണ്ട് കേന്ദ്ര ഏജൻസി അറസ്റ്റുചെയ്യുന്നില്ലെന്നു ചോദിച്ച രാഹുലിന് എതിരെ ഇ പി ജയരാജൻ
-
സുഗന്ധഗിരിയിൽ അനുമതി നൽകിയത് ജീവനും സ്വത്തിനും ഭീഷണിയായ 20 മരം മുറിക്കാൻ; വനംവകുപ്പ് ജീവനക്കാരുടെ ഒത്താശയോടെ മുറിച്ചുകടത്തിയത് 107 മരങ്ങൾ; ഡിഎഫ്ഒ ഷജ്ന അടക്കം 18 ഉദ്യോഗസ്ഥർ കൃത്യവിലോപം നടത്തിയെന്ന് റിപ്പോർട്ട്
-
ഞാൻ പോലും ഉപയോഗിക്കാത്ത ഭാഷയിൽ കേരള മുഖ്യമന്ത്രി രാഹുലിനെ വിമർശിക്കുന്നു; ഇത്തരത്തിലുള്ള സഖ്യത്തെ എങ്ങനെയാണ് ജനങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുക? ഇന്ത്യാ സഖ്യത്തെ ഉന്നമിട്ട് മോദിയുടെ വിമർശനം
-
ഹിന്ദി ഹൃദയഭൂമിയിൽ മധ്യപ്രദേശും, ഛത്തീസ്‌ഗഡും ഒഴിച്ചാൽ ശരാശരിയിൽ താഴ്ന്ന പോളിങ്; പ്രതീക്ഷിച്ച ആവേശം കാണാനില്ല; തരംഗമില്ലെന്ന റിപ്പോർട്ടുകൾ വന്നതോടെ വിലയിരുത്തലുമായി ബിജെപി; ആദ്യഘട്ടത്തിലെ ശതമാന കണക്കുകൾ കൂട്ടിയും കിഴിച്ചും രാഷ്ട്രീയ കക്ഷികൾ
-
എങ്ങനെ പെട്ടെന്ന് ബിജെപി. സ്ഥാനാർത്ഥി രംഗത്തുവന്നു? എന്തുകൊണ്ട് പൊലീസിനെ ഭരണകൂടം നിയന്ത്രിച്ചില്ല? സംസ്ഥാന സർക്കാർ പൂരം മുടക്കികൾ; തൃശൂരിൽ നടന്നത് ബിജെപിക്ക് വോട്ടുണ്ടാക്കിക്കൊടുക്കാനുള്ള ശ്രമമെന്ന് കെ മുരളീധരൻ
-
ഇരട്ടവോട്ടിലും ആൾമാറാട്ടത്തിലും ആശങ്ക വേണ്ട; ഓരോ ബൂത്തിലും കൺതുറന്ന് എ എസ് ഡി ആപ്പുണ്ട്; വോട്ടർമാരെ ആപ്പ് വഴി നിരീക്ഷിക്കുമെന്ന് മുഖ്യതിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഓഫീസർ
-
മതം വിട്ട സ്ത്രീകൾ സധൈര്യം സംസാരിക്കുന്നു; ഒപ്പം മുതിർന്ന യുക്തിവാദികളെ ആദരിക്കലും; മതരഹിതരുടെ കുടുംബ സംഗമം നാളെ കോഴിക്കോട്ട്
-
പിണറായി ബിജെപിക്കൊപ്പം രാഹുലിനെ ആക്രമിക്കുന്നു; ലൈഫ് മിഷൻ, സ്വർണ്ണക്കടത്ത് അഴിമതികളിൽ പെട്ട ആളാണ് പിണറായി; ബിജെപിയുമായി ഒത്തുതീർപ്പ് രാഷ്ട്രീയം; കെ സുരേന്ദ്രനെ കുഴൽപ്പണ കേസിൽ തൊട്ടില്ല; രാഹുൽ ഗാന്ധിക്ക് പിന്നാലെ കേരളാ മുഖ്യമന്ത്രിക്കെതിരെ വിമർശനവുമായി പ്രിയങ്ക ഗാന്ധി
-
ആശിച്ച് മോഹിച്ച് വാങ്ങിയ വീടിന് ബാങ്ക് വായ്പ കുടിശിക പെരുകി; തിരിച്ചടവ് മുടങ്ങിയതോടെ 15 ലക്ഷം 35 ലക്ഷമായി; വീടും സ്ഥലവും ജപ്തി ചെയ്യാൻ ബാങ്ക് അധികൃതർ; നെടുങ്കണ്ടത്ത് ജപ്തിക്കിടെ പെട്രോൾ ഒഴിച്ച് തീ കൊളുത്തിയ വീട്ടമ്മ മരിച്ചു
-
ലോക്സഭ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ ഒന്നാം ഘട്ടം കഴിഞ്ഞു; എന്നിട്ടും മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സീറ്റ് വിഭജന ചർച്ച പൂർത്തിയാക്കാനാകാതെ ബിജെപി സഖ്യം; ഏഴ് സീറ്റുകളിൽ തർക്കം തുടരുന്നു; ഗോവിന്ദയെ മത്സരിപ്പിക്കുന്നതിലും എതിർപ്പ്; ഷിൻഡെ പ്രതിരോധത്തിൽ
-
മഹാനദിയിൽ യാത്രക്കാരുമായി സഞ്ചരിച്ച ബോട്ട് മുങ്ങി ഏഴ് മരണം; ആറ് മൃതദേഹങ്ങൾ കണ്ടെടുത്തു; മരിച്ചവരുടെ അടുത്ത ബന്ധുക്കൾക്ക് നാല് ലക്ഷം രൂപ സഹായധനം
-
സ്കോട്ടിഷ് വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ മികച്ച് നില്ക്കുന്ന ക്വീൻ മാർഗരറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി യിൽ സീറ്റ് ഉറപ്പാക്കണോ? ലഭ്യമായ കോഴ്സുകളെക്കുറിച്ചും സ്കോളർഷിപ്പുകളെക്കുറിച്ചും അറിയാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ; 25 ന് നടക്കുന്ന വെബിനാറിൽ നിങ്ങൾക്കും പങ്കെടുക്കാം
-
ഓസ്കർ നേടിയ സ്ലഡോഗ് മില്യണറിലെ ജയ്ഹോ ഗാനം ചിട്ടപ്പെടുത്തിയത് എ ആർ റഹ്മാനല്ല; വെളിപ്പെടുത്തലുമായി രാംഗോപാൽ വർമ; വിവരമറിഞ്ഞ സംവിധായകൻ സുഭാഷ് ഘായി പൊട്ടിത്തെറിച്ചപ്പോൾ റഹ്‌മാൻ നൽകിയ മറുപടിയും ക്ലാസിക്കെന്ന് വർമ്മ
-
വയനാട്ടിൽ കോൺഗ്രസിന് തിരിച്ചടി; ഡിസിസി ജനറൽ സെക്രട്ടറി പി എം സുധാകരൻ ബിജെപിയിൽ ചേർന്നു; നരേന്ദ്ര മോദിയുടെ വികസന രാഷ്ട്രീയത്തിൽ ആകൃഷ്ടനായി; രാഹുൽ ഗാന്ധി സാധാരണക്കാർക്ക് അപ്രാപ്യനായ ജനപ്രതിനിധിയെന്ന് വിമർശനം
-
'ആവശ്യമില്ലാത്ത സംഘർഷമുണ്ടാക്കേണ്ട കാര്യമുണ്ടോ? ശരിയായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്തുപോവുകയല്ലേ വേണ്ടത്?' തൃശ്ശൂർ പൂരം പൊലീസ് കൈകാര്യം ചെയ്ത രീതി ശരിയായില്ലെന്ന് എം.വി ഗോവിന്ദൻ
- TODAY
- LAST WEEK
- LAST MONTH
- സംസ്ഥാന സർക്കാരിന് നാണക്കേടായി കെ എസ് ആർ ടിസി ബസിൽ സഹയാത്രികയുടെ മാറിടത്തിൽ കയറിപ്പിടിച്ച് അപമാനിച്ച് പൊതു മേഖലാ സ്ഥാപനത്തിന്റെ മാനേജിങ് ഡയറക്ടർ; ഡോ ആർ രാജീവിന് ജാമ്യം കിട്ടിത് മാത്രം ആശ്വാസമായി; ഏപ്രിൽ ഫൂൾ ദിനത്തിൽ നടന്ന ആരും അറിയാത്ത പീഡന വാർത്ത
- കള്ളനോട്ട് അച്ചടിച്ചത് എടിഎമ്മിലൂടെ മാറ്റിയെടുക്കാൻ; നിക്ഷേപിച്ച നോട്ടുകൾ മിഷിനുള്ളിലേക്ക് പോയപ്പോൾ അവർ തുള്ളിച്ചാടി; അമ്മയുടെ അക്കൗണ്ടിൽ പണം കാണിക്കാതെ വന്നപ്പോൾ ആശങ്കയും; പിന്നാലെ പൊലീസ് എത്തി ആ വിരുതന്മാരെ പൊക്കി; ആര്യാനാട്ടെ അറസ്റ്റിൽ തെളിയുന്നത് എടിഎമ്മിന്റെ മികവ്
- രാത്രിയിൽ മഠത്തിൽ വരവ് പഞ്ചവാദ്യം നടക്കുന്നതിനിടെ നടുവിലാൽ ഭാഗത്തു പൊലീസ് ബാരിക്കേഡ് വച്ച് എഴുന്നള്ളിപ്പ് തടഞ്ഞത് പ്രകോപനമായി; നടുവിലാലിലെ പൂരപ്പന്തലിന്റെ ലൈറ്റ് അണച്ചു തിരുവമ്പാടി ദേവസ്വം; ഇരുട്ടിന്റെ ഭംഗിയിൽ ഇത്തവണ പൂര വെടിക്കെട്ട് നടന്നില്ല; തൃശൂരിൽ നാടകീയതകൾ; പൂരത്തിലുണ്ടായത് ചരിത്രത്തിലെ ആദ്യ സംഭവം
- തൃശൂർ പൂരപ്രേമികൾക്ക് വേദനയുടേയും നിരാശയുടേയും വെടിക്കെട്ട്; ഏഴരയോടെ പാറമേക്കാവ് തിരി കൊളുത്തി; എട്ടു മണിയോടെ തിരുവമ്പാടിയുടെ വെടിക്കെട്ടിനും അവസാനം; പൂര പറമ്പിൽ പൊലീസ് രാജെന്ന് ദേശക്കാർ; രാത്രിയിലെ ആകാശ വിസ്മയം ഇത്തവണ നടന്നില്ല; തൃശൂർ പൂരത്തിൽ ഉണ്ടായതെല്ലാം സമാനതകളില്ലാത്ത വിവാദങ്ങൾ
- പാസ് നൽകിയ പൊലീസ് തന്നെ പ്രവേശനം നിഷേധിച്ചു; പാറമേക്കാവിലെ തിടമ്പേറ്റിയ ആനയ്ക്ക് വെള്ളം കൊടുക്കാൻ ശ്രമിച്ച പൂജാരിയേയും തടഞ്ഞു; പൂര എഴുന്നള്ളിപ്പിലേക്ക് വാഹനങ്ങളും എത്തി; പൂരത്തിന്റെ സൗഹൃദാന്തരീക്ഷത്തിന് കോട്ടം വരുത്തിയത് പൊലീസോ? നടുവിലാലിലെ ബാരിക്കേഡിൽ പ്രശ്നത്തുടക്കം
- ആശിച്ച് മോഹിച്ച് വാങ്ങിയ വീടിന് ബാങ്ക് വായ്പ കുടിശിക പെരുകി; തിരിച്ചടവ് മുടങ്ങിയതോടെ 15 ലക്ഷം 35 ലക്ഷമായി; വീടും സ്ഥലവും ജപ്തി ചെയ്യാൻ ബാങ്ക് അധികൃതർ; നെടുങ്കണ്ടത്ത് ജപ്തിക്കിടെ പെട്രോൾ ഒഴിച്ച് തീ കൊളുത്തിയ വീട്ടമ്മ മരിച്ചു
- കർണാടകയിലെ കോൺഗ്രസ് നേതാവിന്റെ മകൾ കുത്തേറ്റു മരിച്ച സംഭവം ലോക്സഭാ പ്രചരണ വിഷയമാക്കാൻ ബിജെപി; ലൗ ജിഹാദ് ആരോപിച്ചു എബിവിപിയുടെ പ്രതിഷേധം; മുഖ്യമന്ത്രി സിദ്ധരാമയ്യക്ക് ന്യൂനപക്ഷത്തെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്ന രാഷ്ട്രീയമെന്ന് കേന്ദ്രമന്ത്രി പ്രഹ്ലാദ് ജോഷി; ലൗ ജിഹാദെന്ന നേഹയുടെ പിതാവിന്റെ നിലപാടിൽ വെട്ടിലായി കോൺഗ്രസ്
- ഇറാനിൽ ഇസ്രയേലിന്റെ വ്യോമാക്രമണം ഇന്ത്യൻ വിപണിക്ക് ആശങ്കയാകുന്നു; കുതിച്ചുയർന്ന് ക്രൂഡോയിൽ വില; ബാരലിന് 90 ഡോളറിലെത്തി; ഇപ്പോഴത്തെ നിലയിൽ വില 100 ഡോളർ വരെ ഉയർന്നേക്കുമെന്ന് ആശങ്ക; ഇറാൻ-ഇസ്രയേൽ പോര് പശ്ചിമേഷ്യയിലെ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു
- വെടിക്കെട്ട് കമ്മറ്റിക്കാരെ പോലും മൈതാനത്ത് അനുവദിക്കാത്ത കമ്മീഷണർ; തിരുവമ്പാടിയുടെ പ്രതിഷേധത്തിന് പിന്നാലെ ദേശക്കാരും കമ്മീഷണറും തമ്മിൽ തർക്കം; നായ്ക്കനാലിൽ ലാത്തി വീശൽ; പൊലീസിനെതിരെ ഗോ ബാക്ക് വിളികൾ; രാത്രിയിലെ പൂരക്കാഴ്ചകൾ വഴിതെറ്റിയ 2024; മഠത്തിൽ വരവ് നിർത്തിയത് സർക്കാരിനും തിരിച്ചടി
- തനിക്കു വന്ന അതേ അസുഖം തന്നെയാണ് കലാഭവൻ മണിക്കും വന്നത്; അസുഖമുണ്ട് എന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ മണി തയാറായിരുന്നില്ല; സിനിമയിൽ നിന്ന് പുറത്താകുമോ എന്നു ഭയന്നു: സലിം കുമാർ പറയുന്നു
- കള്ളി എന്നതാണ് ഇപ്പോഴത്തെ മേൽവിലാസം.. കള്ളിയുടെ അച്ഛൻ എന്ന മേൽവിലാസവും കൊണ്ട് ആണ് 2 മാസം മുമ്പ് അച്ഛൻ മരിച്ചുപോയത്; കൂടെ ഉണ്ടായിരുന്നവരൊന്നും കൂട്ടുന്നില്ല; ഉറങ്ങിയിട്ട് വർഷം ഒന്നാകാറായി; വിദ്യ വിജയന്റെ കുറിപ്പ്
- ഇറാനിൽ ഇസ്രയേലിന്റെ വ്യോമാക്രമണം ഇന്ത്യൻ വിപണിക്ക് ആശങ്കയാകുന്നു; കുതിച്ചുയർന്ന് ക്രൂഡോയിൽ വില; ബാരലിന് 90 ഡോളറിലെത്തി; ഇപ്പോഴത്തെ നിലയിൽ വില 100 ഡോളർ വരെ ഉയർന്നേക്കുമെന്ന് ആശങ്ക; ഇറാൻ-ഇസ്രയേൽ പോര് പശ്ചിമേഷ്യയിലെ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു
- കാസർകോട് ഇടതുമുന്നണി തിരിച്ചുപിടിക്കുമോ? കണ്ണൂരിൽ സുധാകരൻ വീഴുമോ? വടകരയിൽ ഷാഫിയോ ശൈലജയോ? കോഴിക്കോട് രാഘവേട്ടനോ, കരീംക്കയോ? രാഹുൽഗാന്ധി മാജിക്ക് ആവർത്തിക്കുമോ? എൻഡിഎ വോട്ട് ഉയർത്തുമോ? മറുനാടൻ മലയാളി ഇലക്ഷൻ സർവേയുടെ ആദ്യഘട്ട ഫലം അറിയാം
- ത്രികോണ പോരിന് ഒടുവിൽ സുരേഷ് ഗോപി തൃശ്ശൂർ എടുക്കുമോ? പാലക്കാടൻ കാറ്റ് മാറി വീശുമോ? ആലത്തൂരിൽ രമ്യ പാട്ടുംപാടി വിജയിക്കുമോ? മലപ്പുറത്തും പൊന്നാനിയിലും ലീഗ് കോട്ടകളിൽ നേരിയ വിള്ളലെങ്കിലും വീഴുമോ? നെഞ്ചിടിപ്പേറുന്ന മണ്ഡലങ്ങളിലൂടെ മറുനാടൻ സർവേയുടെ രണ്ടാം ഘട്ടം ഫലം
- സുഹൃത്തും തന്റെ ഭാര്യയുമായി അവിഹിത ബന്ധം; പകരം സുഹൃത്തിന്റെ ഭാര്യയോട് കിടപ്പറ പങ്കിടാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു; പൊലീസ് കേസും വഴക്കുമായപ്പോൾ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ച ദമ്പതികളിൽ ഭാര്യ മരിച്ചു; പ്രേരണാക്കുറ്റത്തിന് ഭർത്താവ് അറസ്റ്റിൽ: വെച്ചൂച്ചിറയിൽ നിന്ന് ഞെട്ടിക്കുന്ന കഥ
- അനന്തപുരിയിൽ തരൂർ വീഴുമോ? ആറ്റിങ്ങലിൽ അടൂർ പ്രകാശിന് അടിതെറ്റുമോ? കൊല്ലത്ത് മുകേഷോ, പ്രേമചന്ദ്രനോ? പത്തനംതിട്ട ആർക്ക്? അനിൽ ആന്റണി വോട്ടുയർത്തുമോ; മാവേലിക്കരയിൽ അട്ടിമറിയോ? കേരളം ആർക്കൊപ്പം; 20 മണ്ഡലങ്ങളിലെയും മറുനാടൻ സർവേ ഫലം അറിയാം
- സ്കൂളിൽ പ്രാർത്ഥന വിലക്കിയ നടപടി ശരിവെച്ച് ബ്രിട്ടീഷ് കോടതി; വളരെ മികച്ചതെന്ന റേറ്റിങ് ലഭിച്ച സ്കൂളിനെതിരെ കോടതിയെ സമീപിച്ചത് മുസ്ലിം വിദ്യാർത്ഥിനി; എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സ്കൂൾ നയത്തിന്റെ വിജയമെന്ന് സ്കൂൾ അധികൃതർ
- വ്യാഴാഴ്ച പ്രാർത്ഥനയ്ക്ക് പോയിരുന്ന ജെസ്നയെ കാണാതായതും വ്യാഴാഴ്ച; ആരാധനാ സ്ഥലം കണ്ടെത്തിയെന്ന് അച്ഛൻ; രഹസ്യ സുഹൃത്തിന്റെ ഫോട്ടോയും കുടുംബം കണ്ടെത്തി! സിബിഐ സഞ്ചരിക്കാത്ത വഴികളിലൂടെ പോയ അച്ഛന് കിട്ടിയത് ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങളോ? ജെസ്നയ്ക്ക് സംഭവിച്ചത് എന്ത്?
- ആലപ്പുഴയിലെ 'കനൽത്തരി' അണയുമോ? ചാലക്കുടിയിൽ ട്വന്റി ട്വന്റി വോട്ടുകൾ ആർക്ക് ഭീഷണിയാകും? എറണാകുളത്തും ഇടുക്കിയിലും യുഡിഎഫ് തന്നെയോ? കോട്ടയത്ത് വിജയിക്കുക ഏത് കേരളാ കോൺഗ്രസ്? മറുനാടൻ സർവേ മൂന്നാംഘട്ട ഫലം അറിയാം..
- ഇനി യുദ്ധത്തിനില്ല, ആക്രമിച്ചാൽ തിരിച്ചടിക്കും, ആക്രമണ വിവരം അമേരിക്കയെ അറിയിച്ചിരുന്നു; ഇറാനെ ലക്ഷ്യം വച്ചാൽ അമേരിക്കയുടെ താവളങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടും; മിസൈൽ ആക്രമണത്തിനെതിരെ ലോകരാജ്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ചതോടെ ഇറാൻ ആകെ പെട്ട അവസ്ഥയിൽ; ഇസ്രയേൽ തിരിച്ചടി എങ്ങനെയാകും എന്ന ആശങ്കയിൽ ലോകം
- ഒരു ജൂനിയർ പറയാൻ പാടില്ലാത്ത കഥകളാണ് ശ്രീനിയുടെ മകൻ പറഞ്ഞതെന്ന് മുകേഷ്; എന്നാൽ അത് ധ്യാൻ തന്നെയാകുമെന്ന് ആരാധകർ
- ആടുജീവിതം ഇസ്ലാമോഫോബിയ പരത്തുന്ന ചിത്രമോ? നോവലിന്റെ അറബിപതിപ്പ് യുഎഇയിലും സൗദിയിലും നിരോധിച്ചത് 2014ൽ; ഇപ്പോൾ സിനിമക്കും യുഎഇ ഒഴികെയുള്ള ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രദർശനാനുമതിയില്ല; കേരളത്തിലെ യുക്തിവാദികൾക്കിടയിലും ചർച്ച; ആടുജീവിതം വിവാദമാവുമ്പോൾ
- അനുജയുമൊന്നിച്ച് കാർ തടിലോറിയിലേക്ക് ഇടിച്ചു കയറ്റി ഹാഷിം ജീവനൊടുക്കിയെന്ന് സഹ അദ്ധ്യാപകരുടെയും ബന്ധുക്കളുടെയും മൊഴി; അടൂരിനെ നടുക്കിയ അപകടം; സ്കൂൾ അദ്ധ്യാപികയെയും കൂട്ടി സ്വകാര്യ ബസ് ഡ്രൈവർ ആത്മഹത്യ ചെയ്തതെന്ന് സൂചന; സ്വിഫ്ട് ഡിസയർ കാർ ഓടിച്ചു കയറ്റിയത് കണ്ടെയ്നർ ലോറിയിലേക്ക്: സംഭവം കെപി റോഡിൽ പട്ടാഴമുക്കിൽ
- കള്ളി എന്നതാണ് ഇപ്പോഴത്തെ മേൽവിലാസം.. കള്ളിയുടെ അച്ഛൻ എന്ന മേൽവിലാസവും കൊണ്ട് ആണ് 2 മാസം മുമ്പ് അച്ഛൻ മരിച്ചുപോയത്; കൂടെ ഉണ്ടായിരുന്നവരൊന്നും കൂട്ടുന്നില്ല; ഉറങ്ങിയിട്ട് വർഷം ഒന്നാകാറായി; വിദ്യ വിജയന്റെ കുറിപ്പ്
- റഷ്യയിലെ ഭീകരാക്രമണത്തിൽ പിടികൂടിയ ഐസിസ് ഭീകരർ നേരിടാൻ പോകുന്നത് റഷ്യൻ പൊലീസിന്റെ സമാനതകളില്ലാത്ത മർദ്ദനമുറകൾ; ചെവിമുറിച്ച് സ്വയം ഭക്ഷിക്കുവാൻ കൊടുത്തതിന് പുറമെ വൈദ്യുതാഘാതവും വസ്ത്രമൂരി അടിയും; മരിച്ചാൽ ബന്ധുക്കൾക്ക് ശരീരം വിട്ടു നൽകുന്നത് ആന്തരികാവയവങ്ങൾ നീക്കിയ ശേഷം
- അരവിന്ദ് കേജ്രിവാൾ ഡൽഹി മദ്യനയ അഴിമതിയുടെ മുഖ്യസൂത്രധാരൻ; അനുകൂല നയം രൂപീകരിക്കാൻ കോടികൾ കൈക്കൂലി വാങ്ങി; കോഴപ്പണം കൈകകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും മുഖ്യമന്ത്രി ഇടപെട്ടു; കോഴപ്പണം എഎപി ഗോവ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ഉപയോഗിച്ചുവെന്നും ഇ.ഡി; പത്തു ദിവസത്തെ കസ്റ്റഡിയിൽ വിടണമെന്നും കോടതിയിൽ
- വൈകീട്ട് തിരക്കില്ലാതിരുന്നിട്ടും നിർത്താതെ പോയ കോട്ടയം ബസിന്റെ ഡ്രൈവർ ആരെന്നറിയാൻ യാത്രക്കാരൻ ഡിപ്പോയിലേക്കു വിളിച്ചു; ഇതോടെ വാളകത്തിന്റെ പ്രസക്തി ഡ്രൈവർക്ക് മനസ്സിലായി; ജോലി പോകാതിരിക്കാൻ ഇമ്പൊസിഷനും എഴുതി; ആനവണ്ടിക്ക് യജമാനൻ യാത്രക്കാരനാകുമ്പോൾ!
- പിറന്നാളിന് വാങ്ങിയത് ഓൺലൈനിൽ ഓർഡൽ ചെയ്ത കേക്ക്; ഭക്ഷ്യവിഷബാധയേറ്റ് പത്തു വയസ്സുകാരിക്ക് ദാരുണാന്ത്യം: പിറന്നാൾ പിറ്റേന്ന് ദാരുണമായി മരിച്ചത് പത്തു വയസ്സുകാരി മൻവി
- സിനിമയുടെയും ആത്മാവായ ആ സീൻ സെൻസർ ബോർഡ് വെട്ടിമാറ്റിയെന്ന് ബെന്യാമിൻ; ഷൂട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് ബ്ലെസി; അങ്ങനെ ഒന്ന് ഉണ്ടായിട്ടില്ലെന്നും എഴുത്തുകാരൻ ചേർത്തതാണെന്നും നജീബ്; ആടുമായി നജീബ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന രംഗത്തിന് എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?
- ഇറാനിൽ ഇസ്രയേലിന്റെ വ്യോമാക്രമണം ഇന്ത്യൻ വിപണിക്ക് ആശങ്കയാകുന്നു; കുതിച്ചുയർന്ന് ക്രൂഡോയിൽ വില; ബാരലിന് 90 ഡോളറിലെത്തി; ഇപ്പോഴത്തെ നിലയിൽ വില 100 ഡോളർ വരെ ഉയർന്നേക്കുമെന്ന് ആശങ്ക; ഇറാൻ-ഇസ്രയേൽ പോര് പശ്ചിമേഷ്യയിലെ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു
Readers Comments+
മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ്‌ ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക്‍ ചെയ്യുകകമന്റ് ബോക്‌സില്‍ വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള്‍ മറുനാടന്‍ മലയാളിയുടേത് അല്ല. മാന്യമായ ഭാഷയില്‍ വിയോജിക്കാനും തെറ്റുകള്‍ ചൂണ്ടി കാട്ടാനും അനുവദിക്കുമ്പോഴും മറുനാടനെ മനഃപൂര്‍വ്വം അധിക്ഷേപിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവരെയും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും മറ്റു മലയാളം ഓണ്‍ലൈന്‍ ലിങ്കുകള്‍ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരെയും മതവൈരം തീര്‍ക്കുന്നവരെയും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് - എഡിറ്റര്‍